Nước điện giải là gì? Công dụng thật sự đối với cơ thể và cuộc sống hàng ngày
Hiện nay, có nhiều ý kiến thắc mắc về việc có nên uống nước điện giải hay không? Công dụng và lợi ích của nước điện giải đối với cơ thể? Hay khi nào thì cơ thể bạn cần bổ sung điện giải? Hôm nay, Thế Giới Điện Giải sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về loại nước này để nhằm giúp giải đáp các vấn đề trên nhé!
1. Nước điện giải là gì?
Nước điện giải là tên gọi của loại nước được tạo ra bằng phương pháp điện phân, phân tách nước thành các iON H+ và OH-, với các iON khoáng chất cần thiết cho cơ thể như Mg2+, Ca2+,K+, Cl-, Na+,… Cụ thể, nước điện giải bao gồm 2 loại nước: nước điện giải iON kiềm (nước iON kiềm) có độ pH > 7.0 và nước điện giải iON axit có độ pH < 7.0 (nước iON axit).
Trong số những loại nước kiềm được tạo ra từ máy lọc nước điện giải thì nước điện giải có mức pH ~ 7.0 đến dưới 10.0, là loại nước có thể sử dụng để uống, trong đó mức pH được khuyên dùng để uống đối với cơ thể là từ mức pH 8.5 - dưới 10.0.
Trong nước Alkaline có chứa các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Canxi, Natri, Kali, Magie… Mặc dù các khoáng chất này tồn tại bên trong cơ thể chỉ với một lượng nhỏ nhưng lại đóng vai trò quan trọng nhằm giúp cơ thể hoạt động bình thường, với một số chức năng điển hình như:
Giữ vai trò quan trọng trong việc thực hiện các xung động thần kinh và hoạt động của cơ bắp.
Giữ cơ thể đủ nước và điều chỉnh mức độ pH của cơ thể.
2. Lợi ích và tác dụng của nước điện giải đối với cơ thể
Nước điện giải có tác dụng gì? Như chúng ta đã biết nước điện giải bao gồm 2 loại: nước điện giải iON Kiềm và nước điện giải iON Axit, mỗi loại nước sẽ có những tác dụng riêng đối với cơ thể con người, vậy uống loại nước này có tốt không? Hãy cùng Thế Giới Điện Giải tìm hiểu tác dụng ngay dưới đây nhé.
2.1. Lợi ích khi uống nước điện giải iON kiềm
Nước điện giải iON kiềm được biết đến với nhiều tên gọi như: nước iON kiềm, nước kiềm, nước Alkaline, nước Kangen, nước Pi, nước Hydro, nước Hydrogen, nước hoàn nguyên… Nước điện giải iON kiềm có độ pH từ khoảng 8.5 đến dưới 10.0 là loại nước uống tốt giúp nâng cao sức khỏe với những công dụng như:
Kiềm hóa cơ thể: Nước điện giải giúp đưa cơ thể trở về trạng thái kiềm nhẹ với độ pH ~ 7.3 - 7.4, giúp trung hòa lượng axit dư thừa
Ngăn chặn gốc tự do: Nước điện giải giúp ngăn chặn các gốc tự do, hỗ trợ cơ thể chống lại sự Oxy hóa nhờ chứa nhiều Hydro phân tử.
Tăng cường miễn dịch cho cơ thể: Giúp tăng cường sự trao đổi chất, thải độc tế bào, thanh lọc cơ thể nhờ có kích phân tử siêu nhỏ chỉ 0.5 nanomet. Ngoài ra, nước điện giải iON kiềm giúp bổ sung các khoáng chất tự nhiên cần thiết để hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả hơn, tạo ra năng lượng để cơ thể hoạt động suốt cả một ngày dài.
Tách bỏ hóa chất trên bề mặt rau củ: Đối với nước iON kiềm có độ pH từ 10.0 trở lên sẽ được sử dụng vào mục đích tách các hóa chất có trên bề mặt rau củ quả, giúp làm sạch vi khuẩn trước khi chế biến, ăn uống từ đó mang đến sự an toàn cho cơ thể.
Từ những thông tin trên, ta đã phần nào trả lời được câu hỏi uống nước điện giải có tác dụng gì rồi đúng không? Thực tế nước iON kiềm mang đến rất nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe. Chính vì vậy, uống nước kiềm thường xuyên mỗi ngày là điều cần thiết để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Xem thêm: 4 lý do vàng bạn nên sử dụng nước điện giải iON kiềm ngay hôm nay
Lưu ý về độ pH theo các lứa tuổi:
Đối với trẻ em dưới 5 tuổi: Nên uống nước trung tính Purified với độ pH ~ 7.0.
Đối với trẻ em từ 6 đến 12 tuổi: Nên sử dụng nước iON kiềm cấp độ 1 và 2 (với độ pH gần bằng 8.5 - 9.0).
Đối với trẻ em trên 12 tuổi và người trưởng thành: Có thể sử dụng nước điện giải iON kiềm 3 cấp độ với độ pH gần bằng 8.5 - gần bằng 9.5.
Để giúp công dụng của nước điện giải iON kiềm được phát huy tối đa thì việc lựa chọn thời điểm uống nước rất cần thiết.
Người sử dụng có thể tham khảo những mốc thời gian tốt để uống nước iON kiềm dưới đây:
7:00 sáng: Uống một ly nước kiềm ngay sau khi thức dậy để làm ẩm cơ thể, thanh lọc độc tố, kích thích các cơ quan nội tạng.
9:00 sáng: Uống một ly nước điện giải iON kiềm vào đầu giờ làm việc sẽ giúp não bộ trở nên minh mẫn, làm việc thông suốt hơn.
11:30 trưa: Uống nước Alkaline trước giờ ăn trưa 30 phút để giúp kích thích vị giác, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Không nên uống nước quá sát giờ ăn vì sẽ không tốt cho dạ dày.
13:30 chiều: Sau bữa ăn trưa khoảng 1 giờ, nên uống 1 ly nước Hydrogen để giúp các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.
15:00 chiều: Uống một cốc nước Pi vào giữa buổi chiều giúp tinh thần được thư thái và tỉnh táo hơn.
17:00 chiều: Uống một ly nước Hydro vào thời điểm này sẽ giúp tránh được việc ăn nhiều vào buổi tối.
20:00 chiều: Sau khi ăn tối khoảng 1 giờ và trước khi đi tắm việc nên uống 1 ly nước iON kiềm để giúp ổn định lại huyết áp.
22:00 tối: Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút nên uống một ly nước iON kiềm để giúp đường hô hấp, tuần hoạt máu hoạt động tốt hơn và giúp ngủ ngon hơn.
2.2. Công dụng khi sử dụng nước điện giải iON axit
Khi nhắc đến nước điện giải, người ta thường nghĩ đến các loại nước dùng để uống là nước điện giải iON kiềm hay loại nước uống bù điện giải thể thao được bán tại các cửa hàng, siêu thị trên toàn quốc. Tuy nhiên, đó chỉ mới là một nửa thông tin mà bạn được biết, vì nước điện giải iON Axit cũng là một dạng nước điện giải với nhiều lợi ích như dưới đây!
Nước điện giải iON Axit có độ pH ~ 2.5 - 5.5 không dùng để uống mà sử dụng cho các mục đích như: vệ sinh, khử trùng, sát khuẩn trên da, làm đẹp…
Cụ thể nước iON Axit mạnh có độ pH ~ 2.5 - 3.5 dùng để:
Dùng để sát trùng kéo, dao, thớt, khử trùng nhà bếp, bàn ăn, đồ chơi em bé.
Xịt rửa trước bề mặt của trái cây, rau củ với mục đích sát khuẩn trước, sau đó ngâm hoặc rửa lại bằng nước iON Kiềm có độ pH ~ 9.5 hoặc pH ~ 11.0 để rau củ được sạch hết vi khuẩn.
Nước iON Axit nhẹ có độ pH ~ 5.5 dùng để:
Rửa mặt giúp làm sạch da một cách hiệu quả.
Dùng như toner xịt lên da nhằm se khít lỗ chân lông, săn chắc làn da.
Dùng để xả tóc, xịt lên tóc khi đi ra ngoài giúp giảm xơ rối, tạo sự sáng bóng cho tóc.
Xịt lên lông thú cưng nhằm mang lại sự mượt mà cho bộ lông của thú cưng.
Ngoài ra, khi xịt lên thực phẩm đông lạnh cần rã đông như thịt, tôm, cá sẽ giúp thực phẩm không bị mất hương vị khi rã đông.
Chi tiết về các mức pH và công dụng các bạn có thể xem thêm: Công dụng các loại nước điện giải theo mức pH
3. Phân biệt nước điện giải tự nhiên và nước bù điện giải
Nước điện giải tự nhiên là nước lấy từ máy lọc nước điện giải - giữ trọn khoáng chất tự nhiên, còn nước bù điện giải là nước lấy từ máy lọc nước thông thường phổ biến hiện nay - sử dụng khoáng chất nhân tạo để bù khoáng. Sự khác biệt lớn nhất giữa 2 loại nước điện giải này nằm ở thành phần khoáng chất ở trong nước.
Với nước điện giải tự nhiên, lượng khoáng chất tự nhiên có sẵn ở trong nguồn nước được giữ nguyên sau quá trình lọc. Trong khi đó, nước điện giải bù khoáng lại sử dụng khoáng chất nhân tạo vì trong khi làm sạch tạp chất có hại, vi khuẩn, kim loại nặng, … Các khoáng chất tự nhiên cũng vô tình bị loại bỏ đi mất.
Cụ thể, quá trình tạo nước điện giải bù khoáng sẽ có những khác biệt sau:
Lọc nước: Sử dụng màng lọc RO để loại bỏ 99.99% tạp chất, vi khuẩn, kim loại nặng, … Tuy nhiên, bộ lọc này cũng sẽ loại bỏ cả những vi khoáng tự nhiên tốt cho cơ thể.
Điện phân nước hoặc bổ sung khoáng chất: Nước sau khi đi qua màng lọc RO là nước tinh khiết, không chứa khoáng chất nên không thể điện phân. Do đó, nước sẽ được chuyển qua các lõi lọc chức năng để bổ sung khoáng chất nhân tạo rồi mới được chuyển vào buồng điện phân để được phân tách và tái cấu trúc thành các loại nước chức năng khác nhau.
Nước điện giải bù khoáng nhân tạo sử dụng thời gian dài sẽ không tốt cho sức khỏe. Do đó, các chuyên gia y tế đầu ngành chỉ khuyến cáo sử dụng nước điện giải chứa vi khoáng tự nhiên có lợi cho cơ thể, đã được chứng thực qua các khảo nghiệm khoa học.
4. Khi nào cơ thể cần bổ sung chất điện giải?
Bạn cần bổ sung chất điện giải khi cơ thể mất nước do làm việc ở môi trường có nhiệt độ cao, ra nhiều mồ hôi, tiêu chảy, nôn mửa hoặc tập luyện thể dục thể thao dưới cường độ cao,…
Hãy đảm bảo duy trì lượng chất điện giải ở mức phù hợp nhằm giúp cơ thể được hoạt động một cách thuận lợi. Nếu cơ thể mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến các nguy cơ như chuột rút, co thắt cơ, mất nước hoặc có thể tử vong.
Qua đó cho thấy tầm quan trọng của việc bổ sung chất điện giải, vì vậy hãy bổ sung chất điện giải khi cần để cơ thể được hoạt động một cách tốt nhất bạn nhé!
5. Top 5 loại nước uống điện giải an toàn với cơ thể
Giữa muôn vàn thực phẩm nước uống tràn lan hiện nay trên thị trường, đâu là loại nước điện giải lành mạnh thích hợp đối với cơ thể? Dưới đây là những loại nước uống giúp bù điện giải cho cơ thể một cách an toàn gồm:
Nước điện giả iON kiềm
Nước dừa
Nước dưa hấu
Sữa bò
Nước ép sinh tố
Đối với nước điện giải ion kiềm, đây là loại nước điện giải được các tổ chức Y tế khuyên nên sử dụng làm nước uống sạch và tốt mỗi ngày vì lợi ích sức khỏe, nước iON kiềm có chứa các khoáng chất tự nhiên thiết yếu mà cơ thể cần. Nước điện giải iON kiềm được lấy trực tiếp một cách nhanh chóng từ máy lọc nước điện giải ion kiềm và hoàn toàn an toàn đối với sức khỏe.
Xem thêm các dòng máy lọc nước điện giải phổ biến:
Máy lọc nước điện giải ion kiềm Fuji Smart
Dừa là một loại nước uống rất quen thuộc đối với mọi người, nước dừa không chỉ mang lại khả năng giải khát trong những ngày nắng nóng oi bức mà còn chứa các chất điện giải có lợi cho cơ thể như Kali, Canxi, Natri,…
Nước dưa hấu và những loại nước ép khác. Dưa hấu được biết đến là loại trái cây chứa hàm lượng nước nhiều nhất với khoảng 92% hàm lượng nước trong số các loại trái cây hiện nay, bên cạnh đó trong mỗi quả dưa hấu có chứa các chất điện giải như: Photpho, Canxi có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa axit amin L-citrulline giúp tăng cường khả năng lưu thông Oxy trong máu.
Ngoài dưa hấu thì một số loại trái cây khác cũng chứa những chất điện giải tốt như: ổi, cam,… Tuy nhiên, các loại nước ép trái cây thường có lượng khoáng chất điện giải thấp.
Sữa bò được biết đến như một thực phẩm giúp bổ sung năng lượng và đẩy nhanh quá trình hồi phục cơ bắp sau khi tập luyện thể thao. Ngoài ra, trong sữa bò còn chứa các chất điện giải như Natri, Canxi, Kali có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn chay thì có thể sử dụng sữa đậu nành để thay thế vì đây là loại sữa có những đặc tính tương tự như sữa bò.
Sinh tố được biết đến là loại thức uống rất tốt cho cơ thể, bạn có thể kết hợp pha trộn nhiều loại trái cây, hạt, các loại đậu, củ và những sản phẩm được làm từ sữa lại với nhau nhằm tăng hàm lượng các chất điện giải lên nhiều lần. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sinh tố như một chất dinh dưỡng cho quá trình tập luyện nhằm phát triển và tái tạo mô cơ.
Các loại nước trên có thể làm nước bù điện giải cho bé và hoàn toàn an toàn đối với mọi người dùng trừ những trường hợp dị ứng đối với bất kỳ loại trái cây nào trên đây. Nên bạn có thể an tâm để sử dụng vì tính hữu ích và an toàn.
6. Cách làm nước bù điện giải ngay tại nhà với 5 bước đơn giản
Đối với nước bù điện giải, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nước uống trực tiếp từ máy lọc nước điện giải ion kiềm, bạn chỉ cần bật mở là đã có thể sử dụng được ngay.
Trong trường hợp không có máy lọc nước điện giải ion kiềm, bạn có thể mua gói Oresol bán tại các nhà thuốc nhưng nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng bạn nhé hoặc bạn có thể tự làm nước bù điện giải tại nhà bằng 5 bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị một bình đựng và chai sạch, trong thời gian này bạn cần rửa sạch tay bằng xà bông trước khi pha chế nhé.
Bước 2: Chuẩn bị 3 nguyên liệu gồm có muối ăn (muối iot hoặc muối biển), đường hạt hoặc đường bột và nước sạch.
Bước 3: Cho 2 thìa đường và nửa thìa muối ăn vào trong một hộp sạch, lưu ý bạn cần pha đúng tỷ lệ để đạt được hiệu quả cao nhất.
Bước 4: Cho 1 lít nước sạch vào trong hộp sạch đã có sẵn đường và muối, có thể sử dụng nước đóng chai hoặc nước sôi để nguội để pha.
Bước 5: Khuấy đều lên và sử dụng dung dịch chất điện giải nhà làm.
7. Lưu ý khi sử dụng nước bù điện giải, thuốc bù điện giải không đúng cách
Uống nước điện giải iON kiềm có nhiều vi khoáng là cách đơn giản và an toàn để cung cấp chất điện giải cho cơ thể, đây là cách thức mà chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng vì sự an toàn mà nó mang lại.
Mặc dù các loại nước uống bù điện giải được xem là an toàn với sức khỏe như nước dừa, sữa bò, nước ép trái cây, sinh tố… Tuy nhiên, các loại thức uống này không phải lúc nào cũng phù hợp đối với tất cả mọi người. Chẳng hạn với người đang giảm cân thì sẽ hạn chế việc uống các loại nước chứa nhiều đường hoặc calo, nên bạn cần cân nhắc lựa chọn nhé!
Các loại nước uống thể thao hay nước bù điện giải cũng được dùng để cung cấp chất điện giải cho cơ thể nhờ chứa các iON như: Na+, Ca2+, Mg2+, K+,… Nhưng những loại đồ uống này không phải là sự lựa chọn thay thế tốt bởi chúng chứa nồng độ chất điện giải nhân tạo cao và cũng có nhiều đường, calo, và sẽ không tốt khi sử dụng liên tục trong thời gian dài.
Xem thêm: Lựa chọn nước uống cho dân thể thao có đơn giản như chúng ta vẫn nghĩ?
Ngoài ra, trên thị trường còn có các loại thuốc bù điện giải có khả năng bù đắp nhanh lượng chất điện giải mà cơ thể bị mất đi để giúp cơ thể hồi phục. Tuy nhiên, bạn không thể sử dụng thuốc bù điện giải thường xuyên mà chỉ nên dùng trong các trường hợp như:
Người lớn hoặc trẻ em bị sốt, tiêu chảy, nôn nhiều, mất nước nhẹ và vừa.
Người làm việc trong môi trường nắng nóng, vận động thể lực nhiều nên đổ nhiều mồ hôi.
Hiện nay, nhiều người thường sử dụng nước biển khô hay còn được biết đến là Oresol hoặc viên Hydrite dùng để pha vào nước nhằm bù nước trong các trường hợp mất nước do tiêu chảy hoặc sốt cao. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý sử dụng mà hãy tham vấn ý kiến bác sĩ kết hợp cùng với việc đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.
Nếu muốn sử dụng thuốc bù điện giải cần có chỉ định của bác sĩ, thậm chí gây nên các biến chứng thần kinh nguy hiểm và dẫn đến tử vong.
8. Nước bù điện giải an toàn có đắt không? Mua nước điện giải ở đâu?
Hiện nay, một chiếc máy lọc nước điện giải (máy lọc nước điện giải ion kiềm, máy điện giải iON kiềm) tầm trung có giá khoảng 50 triệu đồng. Với thời hạn sử dụng từ 12 đến hơn 25 năm, mỗi ngày bạn chỉ cần chi khoảng 5.000 - 12.000 VNĐ cho nhu cầu sử dụng nước cho gia đình có từ 4 - 6 người. Với số tiền này, tính ra chi phí để mua nước điện giải là không hề đắt.
Để mua nước điện giải iON kiềm chất lượng, bạn nên đến trung tâm bán máy lọc nước điện giải iON kiềm uy tín.
Thế Giới Điện Giải là trung tâm phân phối máy lọc nước điện giải ion kiềm chuẩn thiết bị y tế hàng đầu Việt Nam, sở hữu hệ thống Showroom thế hệ mới hiện đại và đại lý trải dài khắp 3 miền đất nước.
Đến Thế Giới Điện Giải, quý khách hàng có cơ hội trải nghiệm hàng trăm mẫu máy lọc nước điện giải ion kiềm và phụ kiện chính hãng đến từ các tập đoàn lớn nổi tiếng như: Panasonic, Mitsubishi, Tập đoàn Fuji Nhật Bản, Nihon Trim, Hitachi Maxell, Enagic, OSG, Lifecore, IONIA, KYK… Với đội ngũ tư vấn chuyên sâu về sản phẩm, sức khỏe, dinh dưỡng và giàu kinh nghiệm, quý khách hàng sẽ được tư vấn khách quan, đối chiếu giữa các dòng máy để tìm ra sản phẩm phù hợp.
Thế Giới Điện Giải có trung tâm bảo hành được ủy quyền từ nhà sản xuất, mang đến quý khách hàng các chế độ chăm sóc chuyên nghiệp, bảo dưỡng chuyên sâu 10 - 25 năm. Đặc biệt, Thế Giới Điện Giải cung cấp nhiều dịch vụ chuyên sâu độc quyền như: DigiClean - giải pháp hoàn nguyên điện cực máy lọc nước điện giải ion kiềm, DigiProtect - giải pháp vô trùng máy lọc nước điện giải, Digisui - giải pháp xử lý nước đầu vào dành riêng cho máy điện giải tạo nước iON kiềm.
Thế Giới Điện Giải còn có đội ngũ kỹ thuật viên chuẩn quốc tế, được đào tạo dài hạn tại nước ngoài bởi các chuyên gia đầu ngành từ Hàn Quốc, Nhật Bản. Các kỹ thuật viên sẽ hỗ trợ tốt nhất cho việc lắp đặt máy, xử lý nguồn nước đầu vào, đảm bảo giải quyết sự cố nhanh 24/7… Việc bảo hành và xử lý kỹ thuật được thực hiện thông qua App Thế Giới Điện Giải nên rất tiện lợi và tiết kiệm thời gian.
Qua các thông tin trên có thể thấy rằng, nước điện giải là loại nước chứa các khoáng chất tự nhiên cần thiết và có nhiều đặc tính tốt như: Tính kiềm tương tự rau xanh, giàu Hydro chống oxy hóa và có cấu trúc phân tử siêu nhỏ. Do đó, chúng ta nên uống nước điện giải mỗi ngày để cung cấp khoáng chất, tăng cường sức khỏe và cần cẩn trọng trước các loại nước uống bù khoáng (sử dụng khoáng chất nhân tạo) cũng như các loại nước bù điện giải, thuốc bù điện giải.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ khách hàng có thể liên hệ qua số điện thoại Hotline miễn phí cước của Thế Giới Điện Giải hoặc đến trực tiếp Showroom để được tư vấn, Thế Giới điện giải chúc quý khách hàng có nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống!
-
-
-
-
-
-
-