5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

Trái cây là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu đối với con người. Không chỉ thơm ngon, trái cây còn có tác dụng phòng chống bệnh tật. Cùng Thế Giới Điện Giải tìm hiểu một số loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả nhé.

5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

  • Dâu tằm

Quả dâu tằm chứa nhiều chất sắt, riboflavin, vitamin C, vitamin K, phốt pho và các khoáng chất kiềm như Kali và Canxi và các hợp chất hữu cơ bao gồm phytonutrients, Zea-xanthin, resveratrol, anthocyanins, lutein… mang lợi nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ.

5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

Dâu tằm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa vì trong loại quả này có chứa chất xơ hòa tan, đáp ứng khoảng 10% nhu cầu chất xơ hòa tan hàng ngày của bạn chỉ trong một lần ăn. Chất xơ hòa tan giúp tăng tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, đồng thời giảm hiện tượng táo bón, đầy bụng và chuột rút. Ngoài ra chất xơ giúp điều chỉnh mức cholesterol và bảo vệ hệ tim mạch.

Đặc biệt, với hàm lượng cao anthocyanins, vitamin C, vitamin A, các hợp chất polyphenolic và phytonutrient khác, dâu tằm là loại trái cây hoàn hảo với khả năng chống oxy hoá cực mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, ngăn ngừa ung thư.

  • Táo

Táo rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và protein. Táo còn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có nhiều tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.

Táo có chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan. Pectin có hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể bằng cách giảm lipoprotein mật độ thấp (LDL).

5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

Táo giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể: một trong những lý do gây ra tình trạng đục thủy tinh thể là do các gốc tự do gây ra. Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ gốc tự do, bảo vệ mắt khỏi nguy cơ đục thủy tinh thể.

Các chất chống oxy hóa flavonoid như quercetin và triterpenoids trong táo giúp còn giúp làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư ở đại tràng, phổi và ngực.

Đặc biệt táo còn làm giảm nguy cơ tiểu đường: các dưỡng chất thực vật và chất chống oxy hóa trong táo như polyphenol sẽ làm giảm hấp thu glucose và ổn định lượng đường trong máu.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

  • Quả anh đào (cherry)

Quả anh đào rất giàu chất chống oxy hóa, ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, kali, đồng, magiê cũng như mangan, sắt, canxi, kẽm và phốt pho nên rất tốt cho sức khỏe.

Loại trái cây nhỏ nhắn này còn chứa acid ellagic và quercetin - 2 chất có thể ngăn chặn sự phát triển và lây lan của các khối u mà không gây thiệt hại cho các tế bào khỏe mạnh. Anh đào cũng được chứng minh có hàm lượng cao chất anthocyanin, hoặc các hợp chất có thể làm giảm đáng kể nồng độ acid uric trong cơ thể, do đó ngăn ngừa bệnh gút. 

5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

Anh đào có tác dụng rất tốt trong việc phòng bệnh ung thư vì trong anh đào giàu chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn quả anh đào hoặc uống nước ép anh đào thường xuyên có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Quả anh đào còn giúp phòng ngừa bệnh tim vì anh đào chứa nhiều anthocyanins và kali giúp điều hòa huyết áp và nhịp tim đồng thời giảm nguy cơ tăng huyết áp và đột quỵ. Chất phytosterol trong quả anh đào còn giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể nên cũng góp phần bảo vệ tim.

Ngoài ra, anh đào còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác đối với sức khỏe như: tốt cho não và làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, giảm chứng co cơ và chuột rút do kinh nguyệt, phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa, giảm viêm, sưng, bảo vệ mắt, phòng ngừa thiếu máu…

  • Việt quốc

Việt quốc là một loại quả chứa đầy đủ các loại dinh dưỡng thiết yếu để cơ thể hoạt động khỏe mạnh như vitamin K ,E, C, vitamin A, Mg và các chất xơ dồi dào, vitamin B-complex (B-6), pantothenic acid, riboflavin, niacin và acid folic giúp cơ thể chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate. Ngoài ra, việt quất còn chứa nhiều khoáng chất như K, Mn, Fe, Zn, Cu, có tác dụng điều hòa nhịp tim, huyết áp, mangan tạo các enzyme chống oxy hóa. Các chất trên giúp tăng cường sản xuất và hình thành máu đỏ là đồng và sắt.

5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

Trong việt quất có chứa antoxian – một chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ăn việt quốc, bạn không những giảm được nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, mà còn có làn da và mái tóc khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.

Đặc biệt, việt quốc có tính chống oxy hóa rất cao, giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ các tế bào, ngăn ngừa khối u, giảm sưng viêm từ đó phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của một số tế bào ung thư như ung thư thực quản, ung thư phổi, tuyến tiền liệt ung thư trực tràng…

  • Quả mâm xôi (phúc bồn tử)

Mâm xôi chứa nhiều hợp chất flavonoid (kaempferol, anthocyanin, quercetin…), vitamin C (53,7%), chất xơ (31%), acid folic, omega-3, vitamin K, vitamin E và các loại khoáng chất như mangan (41%), Mg, Cu, Zn, K… Đặc biệt là trong loại quả này còn có axit ellagic là một dạng tannin giúp chống oxy hóa, bảo vệ màng tế nào, bảo vệ trúc cơ thể nhờ khả năng trung hòa các gốc tự do có hại.

5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

Mâm xôi được xem là thần dược tuyệt vời trong việc chống lão hoá, tiêu diệt tế bào ung thư và kháng khuẩn. Hợp chất Ellagitannin có trong mâm xôi đã được khoa học chứng minh là có khả năng chống lão hóa mạnh hơn cả quả dâu tây tới 50%, đồng thời cũng mạnh gấp 3 lần quả kiwi và 10 lần quả cà chua. Hợp chất vitamin C và anthocyanin có khả năng loại trừ các gốc tự do, ngăn ngừa sự sản sinh và phát triển của tế bào ung thư một cách tuyệt vời.

Trong mâm xôi có chứa nhiều dưỡng chất giúp loại bỏ gốc tự do gây hại cho võng mạc như hợp chất carotenoid, các loại vitamin (vitamin A, C, E) và các khoáng tố vi lượng (Cu, Zn)… Nhiều nghiên cứu cho thấy, một người bình thường phải ăn đến ba phần khẩu phần rau củ quả và trái cây mỗi ngày mới đáp ứng đủ dưỡng chất giúp nuôi dưỡng thị lực khỏe mạnh, trong khi đó họ chỉ cần dùng 1 thìa bột phúc bồn tử là có thể bảo vệ thị lực dễ dàng.

Nước điện giải ion kiềm – một phương pháp phòng chống bệnh tật khác

Nếu không có thời gian mua những loại trái cây trên, bạn có thể dùng nước điện giải ion kiềm để phòng ngừa bệnh tật.Nước điện giải ion kiềm còn được gọi là nước ion kiềm, nước kangen hay nước pi… Nước điện giải ion kiềm được tạo ta bởi máy điện giải nhờ phương pháp điện phân.

XEM BÀI VIẾT CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC ĐIỆN GIẢI ION KIỀM >> https://thegioidiengiai.com/cong-dung-cua-nuoc-dien-giai-ion-kiem

5 loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật hiệu quả

Nước ion kiềm có 4 tính chất quan trong giúp con người phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt đó là giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh, dồi dào hydro phân tử, giàu vi khoáng và phân tử nước siêu nhỏ. 4 tính chất này sẽ giúp trung hòa axit dư thừa, loại bỏ gốc tự do có hại, thải độc, thanh lọc nhanh chóng và cung cấp vi khoáng tự nhiên cho cơ thể. Từ đó nước điện giải ion kiềm giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe đồng thời ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, cao huyết ap, gout, béo phì, viêm đại tràng, đau dạ dày…

Năm 1965 Bộ Y tế Nhật Bản ra thông cáo dược phẩm số 763 khuyến khích người dân Nhật Bản sử dụng nước điện giải ion kiềm để bảo vệ sức khỏe.

Như vậy, ngoài thường xuyên ăn những loại trái cây giúp phòng chống bệnh tật, chúng ta có thể uống nước điện giải ion kiềm mỗi ngày để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.

Thảo Nguyên

Đại lý máy lọc nước ion kiềm - Thế Giới Điện Giải

Tin liên quan

Back To Top