Tăng tiểu cầu nên ăn gì? – Tư vấn sức khỏe

Tăng tiểu cầu nên ăn gì? – Tư vấn sức khỏe

Nếu bạn muốn tăng lượng tiểu cầu bằng cách tự nhiên nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C, folate, vitamin A,… Và tránh những thực phẩm không lành mạnh chứa nhiều đường, thức uống có cồn và các ngũ cốc tinh chế...

Những người có lượng tiểu cầu thấp có những dấu hiệu như bị bầm tím, chảy máu ở mũi hoặc nướu răng, máu chảy liên tục. Đối với phụ nữ, nhất là thời điểm kinh nguyệt, gây mất nhiều máu dẫn đến cơ thể bị suy nhược và mệt mỏi.

tăng tiểu cầu nên ăn gì

Các thực phẩm giàu vitamin A, C,… giúp tăng tiểu cầu tự nhiên

Đối với những người khỏe mạnh, số lượng tiểu cầu có từ 150.000 – 450.000 tiểu cầu trên một microlit máu. Nên duy trì lượng tiểu cầu ở mức tối ưu, không cao hoặc không thấp.

  1. Thế nào là tăng tiểu cầu?

Tiểu cầu là dạng tế bào có chức năng cầm máu và làm máu vón cục khi bị thương, hạn chế lượng máu chảy ra, tránh gây mất máu.

Tăng tiểu cầu là tình trạng lượng máu trong cơ thể vượt trên mức bình thường, do các tế bào trong tủy xương sản xuất quá nhiều so với lượng tiểu cầu của người bình thường.

  1. Nguyên nhân gây tăng tiểu cầu?

Nguyên nhân tăng tiểu cầu là sự bất thường của các tế bào gốc trong xương, làm sản sinh nhiều tiểu cầu hơn.

Cơ thể thiếu sắt, mất máu hoặc do di truyền,… cũng là lý do thúc đẩy tiều cẩu trong máu tăng.

Những người bệnh trải qua phẫu thuật cắt bỏ lá lách, sử dụng một số loại thuốc đặc biệt cũng là nguyên nhân gây tăng tiểu cầu.

  1. Triệu chứng của tăng tiểu cầu?

Những người bị tăng tiểu cầu thường rất khó nhận biết. Sau thời gian mắc bệnh, sẽ có những biểu hiện cụ thể hơn

  • Cảm thấy đau nhất, khó thở và tức ngực
  • Hay nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt
  • Mắt kém, tầm nhìn bị hạn chế trong thời gian bị mắc bệnh
  • Ngất xỉu đột ngột và lặp lại nhiều lần
  • Có cảm giác ngứa lòng bàn tay, bàn chân
  1. Tăng tiểu cầu không nên ăn gì?

Thực phẩm giàu calo và ít chất dinh dưỡng từ ngũ cốc tinh chế và các món ngọt chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe, thậm chí làm tăng viêm nhiễm.

Uống nước có cồn nhiều ảnh hưởng đến tủy xương. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ thức uống có lượng công cao nếu muốn tăng số lượng tiểu cầu

nguyên nhân gây tăng tiểu cầu

Những thức uống có cồn ảnh hưởng đến người tăng tiểu cầu

Một số người nhạy cảm với gluten và bệnh Celiac – rối loạn miễn dịch gây ảnh hưởng đến số lượng tiểu cầu trong máu. Bạn nên đi khám để có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

  1. Tăng tiểu cầu nên ăn gì?

Với tình trạng tăng tiểu cầu, người bệnh không chỉ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ mà còn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện sức khỏe cũng như ngăn ngừa tái phát.

  • Thực phẩm giàu vitamin C

 Những thực phẩm giàu vitamin C cao giúp làm tăng lượng tiểu cầu trong cơ thể. Ngoài ra, có tính chất chống oxy hóa cao rất tốt cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C từ 400-2000 mg bằng cách ăn những rau củ như rau bina, súp lơ xanh, cam,…

  • Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A là chất vô cùng quan trọng để giữ tiểu cầu khỏe mạnh. Loại vitamin này góp phần hình thành protein trong cơ thể.

Khi protein lành mạnh, có tác dụng phân chia tế bào và tăng trường. Bạn có thể thấy rõ trong các loại thực phẩm như bí đỏ, khoai lang, cà rốt,…

  • Thức ăn giàu vitamin B12

Cơ thể giảm lượng tiểu cầu trong máu có thể là do thiếu vitamin B12. Các thực phẩm như cá hồi, thịt bò, gà, cá ngừ,…là những món ăn tuyệt vời giúp tăng lượng tiểu cầu máu tự nhiên. Bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng B12 hằng ngày.

  • Thực phẩm giàu vitamin K

Chất này có tấc dụng hỗ trợ đông máu, tránh gây mất máu và kháng viêm. Có nhiều trong các laoji rau củ quả như cải xoăn, cải bó xôi,… Nên ăn tươi, hạn chế chế biến. Ngoài ra, trứng và gan có nguồn vitamin K dồi dào.

  • Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Axit béo Omega- 3 là chất tăng hệ miễn dịch và kháng viêm. Thường có trong cá, rong biển, quả óc chó,…

tăng tiểu cầu nên ăn nhiều cá hồi

Cá hồi làm tăng hệ miễn dịch và kháng viêm đối với người tăng tiểu cầu

Chất này giúp ức chế yêu tố kích hoạt tiểu cầu, chống chỉ định cho trường hợp giảm tiểu cầu.

  • Thực phẩm giàu chất chống viêm và oxy hóa

Những món ăn giàu chất này giúp hỗ trợ sản xuất máu. Vì vậy, bạn nên thường xuyên tăng lượng rau, đậu hữu cơ,…

Hơn nữa, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do gây hại các bệnh và cải thiện lượng tiểu cầu thấp.

  • Thực phẩm giàu Folate

Chất folate có nhiều trong măng tây, cam, rau bina,… Đây được xem là thực phẩm rất tốt để tăng lượng tiểu cầu.

Vì vậy, bạn nên theo chế độ ăn uống giàu folate – một chất cần thiết cho sự phân chia tế bào trong cơ thể.

  1. Chế độ sinh hoạt của người tăng tiểu cầu

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cho người tăng tiểu cầu. Bạn cần tuân thủ chế độ sinh hoạt để góp phần cải thiện sức khỏe.

  • Tập thể dục thường xuyên

Tùy vào độ tuổi mà bạn chọn các bài tập thể dục phù hợp như đi bộ, bơi lội để tăng cường sức mạnh. Thúc đẩy tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, tăng hệ miễn dịch, rất hữu ích nếu bạn bị giảm tiểu cầu.

chế độ sinh hoạt cho bệnh nhân tăng tiểu cầu

Tập thể thao giúp bạn cải thiện và phòng ngữa tăng tiểu cầu

  • Nghỉ ngơi đủ

Dù tiểu cầu cao hay thấp, người lớn nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Nếu muốn tăng lượng tiểu cầu bạn cần kết hợp bằng cách nạp năng lương nhiều hơn.

  • Bổ sung đủ nước

Nước là thức uống thiết yếu cho con người. Cơ thế khi bổ sung đủ nước, các tế bào sẽ hoạt động tốt hơn, quá trình hình thành tiểu cầu thuận lợi hơn.

Những thông tin hữu ích trên giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh tăng tiểu cầu. Từ đó, xây dựng chế độ dinh dưỡng bữa ăn cũng như thay đổi cách sinh hoạt lành mạnh để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng,

Tác giả: Minh Thư

Tin liên quan

Back To Top