Nguyên nhân tại sao bị say xe? Cách phòng ngừa say tàu xe hiệu quả!

Có những người vô cùng thích đi du lịch nhưng lại bị ám ảnh bỏi những cơn say tàu xe. Cùng Thế Giới Điện Giải tìm hiểu nguyên nhân tại sao bị say xe để biết cách phòng ngừa say tàu xe hiệu quả, từ đó thoải mái đi du lịch mà không phải nơm nớp lo sợ khi bước lên tàu, xe hoặc máy bay nhé.

Nguyên nhân tại sao bị say xe?

Não bộ chúng ta có thể cảm nhận sự chuyển động của cơ thể qua các con đường khác nhau bằng hệ thần kinh bao gồm cả tai trong, mắt và các mô của cơ thể. Khi cơ thể di chuyển có chủ ý, như khi bạn đi bộ, não sẽ điều khiển bằng cách tổng hợp các thông tin về con đường bạn đang đi.

Nhưng khi bạn đi xe khách, đi tàu hoặc máy bay thì khác. Các triệu chứng say tàu xe sẽ xuất hiện khi hệ thống thần kinh trung ương nhận được các thông điệp mâu thuẫn từ các hệ thống cảm giác như tai trong, mắt, các thụ thể áp lực da và các cơ quan cảm thụ khớp.

Chẳng hạn, nếu bạn ngồi trên thuyền hoặc trong xe hơi (khi không nhìn ra ngoài cửa sổ), tai trong sẽ gửi tín hiệu rằng bạn đang cử động lên và xuống, trái và phải, nhưng mắt của bạn lại chỉ thấy được cảnh tĩnh. Vì vậy, các nhà khoa học đưa ra giả thiết rằng sự xung đột giữa các tín hiệu truyền đến hệ thần kinh chính là nguyên nhân gây ra tình trạng say tàu xe.

Một số cách phòng ngừa say tàu xe hiệu quả?

Bạn có thể áp dụng một số cách sau để phòng chống say tàu xe:

Nguyên nhân tại sao bị say xe? Cách phòng ngừa say tàu xe hiệu quả!

Nhìn vào chân trời

Các nhà khoa học khuyên chúng ta nên nhìn ra ngoài cửa sổ khi xe đang di chuyển và nhìn về phía chân trời theo hướng xe đi. Làm như vậy, mắt sẽ nhìn thấy sự chuyển động và các tín hiệu truyền của các giác quan truyền đến não sẽ không bị mâu thuẫn với nhau.

Nhắm hờ mắt và cố gắng ngủ

Nếu bạn đi tàu xe, máy bay vào ban đêm hoặc chỗ bạn ngồi trên tàu, xe không có cửa sổ, bạn nên nhắm mắt lại hoặc nếu có thể, bạn ngủ một lát. Ngủ sẽ giúp giải quyết mâu thuẫn giữa các tín hiệu truyền đến não của mắt và tai trong.

Xem thêm: 8 Lợi ích của việc ngủ đủ giấc mà bạn không ngờ !!

Nhai kẹo cao su

Một trong những phương pháp đơn giản để giảm nhẹ tình trạng say xe thường được nhiều người lựa chọn là nhai kẹo cao su. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn đồ ngọt hay nhai bất cứ thứ gì có thể làm giảm tác động sai giữa các tín hiệu truyền đến não, mắt và tai trong.

Hít thở không khí trong lành

Bầu không khí trong lành, mát mẻ cũng có thể làm giảm nhẹ tình trạng say tàu xe. Điều này phụ thuộc vào xe hoặc tàu mà bạn đi. Nếu may mắn gặp chiếc xe được bác tài chăm sóc kỹ lưỡng, không có mùi, bạn cũng sẽ giảm được phần nào cảm giác say xe.

Sử dụng gừng tươi

Bạn có thể nhai hoặc ngậm một vài lát gừng tươi để làm giảm các triệu chứng. Hiện nay các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu thêm về việc nhai gừng có ích cho tình trạng say tàu xe hay không.

Bấm huyệt

Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng bấm huyệt, châm cứu có thể giúp làm giảm các triệu chứng của say tàu xe.

Tìm hiểu thêm: 5 Phương thức bấm huyệt trị đau đầu hiệu quả

Chọn vị trí ngồi trong tàu xe hợp lý

Nếu bị say tàu xe, bạn nên chọn vị trí ngồi sao cho mắt, tai trong có thể cảm nhận và nhìn cùng một chuyển động. Nếu đi xe hơi, bạn nên ngồi ở ghế trước và nhìn cảnh quan ở phía xa. Nếu đi tàu thuyền, bạn lên trên boong và theo dõi chuyển động của đường chân trời. Nếu đi máy bay, bạn ngồi bên cửa sổ và nhìn ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn có thể chọn chỗ ngồi ở khu vực giữa máy bay, gần cánh, nơi có ít chuyển động nhất;

Ngoài ra, nếu bị say tàu xe, bạn cũng lưu ý không đọc sách báo, nhìn vào màn hình điện thoại quá nhiều khi đang đi xe, máy bay… và không ngồi vào ghế quay mặt về phía sau.

Uống thuốc tây

Một số loại thuốc tây giúp ngăn ngừa say tàu xe bạn có thể tham khảo như:

Scopolamine: loại thuốc này thường được dùng nhiều để trị say tàu xe. Để hiệu quả phòng say xe tốt nhất, bạn nên dùng thuốc trước khi các triệu chứng say tàu xe bắt đầu xuất hiện. Thông thường, thuốc có dạng miếng dán được sử dụng phía sau tai 6–8 giờ trước khi đi du lịch.
Promethazine: Bạn nên dùng thuốc 2 giờ trước khi đi du lịch. Tác dụng của thuốc sẽ kéo dài từ 6–8 giờ. Ngoài ra, thuốc còn có một số tác dụng phụ như làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ và khô miệng.
Cyclizine: loại thuốc này có hiệu quả nhất khi được dùng ít nhất 30 phút trước khi đi du lịch. Bạn cũng lưu ý là không nên dùng cho trẻ em dưới 6 tuổi.
Dimenhydrinate: Bạn nên uống loại thuốc này 4–8 giờ 1 lần để ngừa say tàu xe.
Meclizine: Bạn nên dùng loại thuốc này khoảng 1 giờ trước khi đi du lịch để đạt kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý là không nên dùng thuốc cho trẻ dưới 12 tuổi. Ngoài ra, khi dùng thuốc bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ gây buồn ngủ và khô miệng.