Tin sức khỏe

Thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên bô sung vào bữa ăn

Vitamin C là nhóm vitamin có nhiều lợi ích với sức khỏe, là chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng sắt, canxi, acid folic, giúp chống dị ứng, tăng chức năng miễn dịch, ... Nhưng cơ thể không thể tích trữ và tạo ra loại vitamin này, nên việc bổ sung qua thực phẩm là rất cần thiết. Cùng tìm hiểu các nhóm thực phẩm giàu vitamin C để bạn chủ động bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hàng...

Ăn gì để bổ xương giúp cơ thể khỏe mạnh?

Xương khớp là một phần rất quan trọng với cơ thể chúng ta, nó cần được nuôi dưỡng, chăm sóc, bảo vệ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Chế độ dinh dưỡng bổ xương sẽ giúp xương khớp thêm chắc khỏe, dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh như: thoái hóa khớp, viêm đa khớp,... Chính vì vậy, bạn hãy lựa chọn những loại thực phẩm bổ cho xương khớp sau đây để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày nhé! Ăn...

Ăn gì để bổ thận tốt cho sức khỏe ?

Theo quan niệm của y học cổ truyền, thận là một trong những cơ quan có chức năng quan trọng nhất của cơ thể, được coi là "gốc" của con người, khi thận khoẻ thì cơ thể khỏe mạnh, và ngược lại nếu thận bệnh thì cơ thể cũng ảnh hưởng theo. Ngoài việc chú ý đến những thói quen sống không tốt cho thận, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để thận luôn khỏe mạnh. Sau đây là những thực phẩm bổ thận bạn...

Ăn gì để bổ não tốt cho sức khỏe?

Não bộ là cơ quan trung ương có chức năng quan trọng nhất trên cơ thể, là điều khiển mọi suy nghĩ, trí nhớ, lời nói, hoạt động của tay chân và điều khiển mọi chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể. Do đó não bộ rất cần mỗi chúng ta quan tâm, chăm sóc mỗi ngày. Ăn gì để bổ não? Những loại thực phẩm giúp bổ não dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc tốt “cơ quan trung ương”, tăng khả năng tập...

Ăn gì để bổ gan tốt cho sức khỏe ?

Gan có thể coi như kho dự trữ dinh dưỡng của cơ thể, đồng thời giúp đào thải các chất độc ra ngoài, do đó muốn luôn khỏe mạnh thì phải giữ gìn, chăm sóc gan cẩn thận. Để thực hiện tốt nhiệm vụ, gan phải thật khỏe mạnh, trong đó ảnh hưởng không nhỏ là thói quen, chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy những thực phẩm nào bổ cho gan? Cùng tìm hiểu và bổ sung những loại thực phẩm này nhiều hơn để...

Ăn gì để bổ máu tốt cho sức khỏe !!!

Tình trạng thiếu máu, máu xấu chủ yếu do cơ thể bạn không có đủ hồng cầu, thiếu một số nhóm chất thiết yếu hình thành nên tế bào máu, hoặc do mất máu quá nhiều, do sự phá hủy các tế bào hồng cầu, hoặc do cơ thể không đủ khả năng để tạo ra đủ tế bào hồng cầu cung cấp cho cơ thể. Việc đảm bảo lượng sắt trong cơ thể bằng các món ăn bổ máu là rất quan trọng. Vậy ăn gì để bổ...

Thực phẩm giàu vitamin K mà bạn nên biết

Vitamin K là một loại vitamin đóng một vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, với sức khỏe xương và sức khỏe tim mạch của con người. Do vậy, bạn hãy lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin K dưới đây để bổ sung loại vitamin này cho cơ thể bạn nhé! Thực phẩm giàu vitamin K mà bạn nên biết Vitamin K là gì? Từ K trong Vitamin K xuất phát từ tiếng Đức, tên đầy đủ là...

Thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên biết

Chắc bạn cũng biết, vitamin A là một trong những nhóm vitamin thiết yếu rất quan trọng với sức khỏe chúng ta, giúp sáng mắt, mau lành vết thương, thúc đẩy sự phát triển xương, tăng cường hệ thống miễn dịch, ... Tuy nhiên, bạn đã biết những thực phẩm nào giàu vitamin A nhất chưa? Nếu chưa thì hãy dành ít phút theo dõi bài viết sau để biết nhé! Thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên...

Thực phẩm giàu vitamin B mà bạn nên biết

Vitamin nhóm B rất cần thiết để bạn có một tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện sự trao đổi chất, trí nhớ và tâm trạng, giúp giảm huyết áp, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tránh được nhiều vấn đề sức khỏe. Bạn hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B sau đây trong các bữa ăn hàng ngày để có sức khỏe, tâm trạng tốt nhé! Thực phẩm giàu vitamin B mà bạn nên biết Vitamin B là...

Thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên biết

Vitamin E là một chất chống oxy hóa tự nhiên rất quan trọng, góp phần trong nhiều quá trình của cơ thể. Vitamin E là gì, vitamin E có tác dụng gì, những thực phẩm nào giàu vitamin E? Tất tần tật bạn có thể tìm thấy câu trả lời trong bài viết dưới đây. Thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên biết Vitamin E là gì? Vitamin E không phải là tên gọi của một chất hóa học cụ...

Thực phẩm giàu vitamin D bạn nên biết

Vitamin D là một trong những loại vitamin thiết yếu rất cần với cơ thể chúng ta, nó giúp hòa tan trong các tế bào của cơ thể, cho phép hấp thụ canxi từ đường ruột và đảm bảo cơ thể có đủ canxi để bổ sung cho xương và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Bạn có thể bổ sung vitamin D qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay trong một số loại thực phẩm. Hãy ăn những thực phẩm sau để bổ sung vitamin D mỗi ngày bạn...

Bảng đo chuẩn chiều cao cân nặng (BMI) cho nam và nữ mới nhất 2019

Chắc ai cũng ít nhất một lần băn khoăn: chiều cao cân nặng hiện tại của bản thân đã phù hợp chưa? Đã đạt tỷ lệ chuẩn chưa? Có bị thừa cân hay quá gầy yếu không? Vì ngoại hình đúng chuẩn luôn là niềm mong ước của bất kỳ ai trong chúng ta. Để biết thân hình mình đúng chuẩn chưa, hãy đối chiếu thể trạng bản thân với bảng đo chuẩn chiều cao cân nặng (BMI) cho nam và nữ mới nhất 2018 được...

[TIN VUI]: 2 loại dầu ăn có tác dụng giúp giảm mỡ trong máu

Các nhà khoa học đã nghiên cứu việc thay thế chất béo bão hòa thành chất béo chưa bão hòa trong ăn uống có tác dụng làm giảm cholesterol lipoprotein, giảm mỡ máu và phòng ngừa tim mạch hiệu quả. Bệnh tim mạch ngày càng gia tăng chóng mặt Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ là những bệnh nguy hiểm nhất với tỷ lệ tử vong cao, chiếm tới 73% trường hợp tử vong...

TOP [7] loại tinh dầu khắc phục cơn đau do bệnh Gout

Các cơn đau Gout thường đột ngột và đau dữ dội tại các khớp. Ngoài chế độ ăn uống và điều trị theo phác đồ của bác sĩ, bạn còn có thể làm dịu cơn đau nhức và cảm giác khó chịu bằng các loại tinh dầu sau đây. Trong gout, viêm xảy ra khi các tinh thể urat lắng đọng, còn gọi là Tophi 1. Bệnh Gout là gì? Gout là một dạng của bệnh khớp do rối loạn chuyển hóa purin ở người. Người bị...

Thói quen nấu ăn sai cách gây hại cho gia đình bạn

Việt Nam đứng thứ 2 thế giới về tỷ lệ mắc bệnh ung thư, và có đến 35% bệnh nhân bị ung thư từ thực phẩm bẩn. Việc nấu ăn sai cách phát sinh nhiều căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Thực phẩm không nên được nấu quá chín 1. Nấu ăn với dầu ở nhiệt độ cao Đây là tình trạng mà bất kỳ những chị em đều mắc phải khi nấu ăn. Để tiết kiệm thời gian, món ăn được giòn và nhanh chín hơn, mọi người...

Thực dưỡng là gì – Vai trò, cách ăn thực dưỡng tốt cho sức khỏe

Thực dưỡng là phương pháp ăn uống cải thiện sức khỏe được ưa chuộng trong những năm gần đây. Trong đó, ngoài ăn uống, thực dưỡng còn là phương pháp dưỡng sinh tinh thần nhằm mang lại cuộc sống vui vẻ và khỏe mạnh hơn. Thực hành thực dưỡng đúng cách là chìa khóa nâng cao sức khỏe 1. Phương pháp thực dưỡng Ohsawa là gì? Thực dưỡng Ohsawa, còn được gọi là tắt là thực dưỡng, là...

Top 11 thực phẩm giàu tính kiềm tốt nhất cho cơ thể [2019]

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, tiêu thụ các thực phẩm có tính kiềm có tác dụng trung hòa axit dư thừa, đưa nội môi trường cơ thể về trạng thái cân bằng, ổn định giúp bạn khỏe mạnh hơn. Vậy, những thực phẩm giàu tính kiềm nào tốt nhất, cùng xem bảng xếp hạng được Thế Giới Điện Giải cập nhật mới nhất sau đây. Vì sao nên ăn nhiều thực phẩm giàu tính kiềm?  1. Tác dụng...

Gan nhiễm mỡ nên ăn gì và kiêng gì để khỏe mạnh

Điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, cùng chuyên gia sức khỏe tại Thế Giới Điện Giải tìm hiểu gan nhiễm mỡ nên ăn gì và không nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh. Bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì? 1. Vai trò của gan Gan là cơ quan quan trọng đối với cơ thể, có chức năng tiết ra mật giúp hấp thu chất béo và các loại vitamin như A, D, E, K. Gan cũng là nơi sản...

Chất chống oxy hóa là gì? Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là chất có tác dụng trung hòa các gốc tự do gây hại trong cơ thể giúp tế bào trở nên khỏe mạnh. Chất chống oxy hóa có thể nạp từ nguồn thực phẩm nào và bổ sung như thế nào, bạn đã biết? Nếu trong cơ thể sản sinh ra quá nhiều gốc tự do có thể gây nên stress oxy hóa và dẫn đến các bệnh nguy hiểm. Vì vậy, việc bổ sung các chất chống oxy hóa giúp chống...

#BỆNH TIỂU ĐƯỜNG nên ăn gì để ổn định đường huyết

Bệnh tiểu đường, nhất là tiểu đường type 2 có thể dẫn đến mù lòa, chạy thận ở nhiều bệnh nhân trên toàn thế giới. Ngoài ra, các biến chứng tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim do đái tháo đường cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Nếu biết được bệnh tiểu đường nên ăn gì sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc phòng ngừa, điều trị các biến chứng và...

Back To Top