Mối liên hệ giữa đau dạ dày và mất ngủ

Nhiều người bị đau dạ dày thường than phiền rằng họ còn bị hành hạ bởi chứng mất ngủ. Vậy đau dạ dày và mất ngủ có mỗi liên hệ gì với nhau?

Mối liên quan giữ đau dày và mất ngủ

Thông thường, chứng mất ngủ sẽ gây ra tình trạng căng thẳng, làm tăng tiết dịch axit HCL - một trong những yếu tố gây hại cho niêm mạc dạ dày. Đồng thời, khi đã mắc các bệnh về đau dạ dày, chức năng của dạ dày và đường ruột sẽ bị rối loạn. Người bệnh thường sẽ cảm thấy buồn nôn, nôn, không muốn ăn, sụt cân. Do bị chứng đau dạ dày hành hạ nên người bệnh thường xuyên không được ngủ ngon vào buổi tối, phải thức giấc, trở mình, khó chịu. Ngoài ra, bệnh nhân lo lắng cho bệnh tình của mình cũng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ. Mà càng mất ngủ thì chứng đau dạ dày lại càng nghiêm trọng hơn.

Cứ như vậy, đau dạ dày và mất ngủ lặp đi lặp lại như một vòng lẩn quẩn. Vì vậy, nếu muốn điều trị dứt điểm chứng đau dạ dày, người bệnh cần kết hợp điều trị luôn cả chứng mất ngủ.

Biện pháp nào trị chứng đau dạ dày và mất ngủ

Cần kết hợp các biện pháp chữa đau dạ dày vừa chữa mất ngủ ngủ song song để cải thiện tình trạng bệnh.

• Thăm khám kịp thời

Khi có các triệu chứng nghi ngờ là đau dạ dày, bệnh nhân nên đến các có sở y tế để được tư vấn, thăm khám, chẩn đoán bệnh và điều trị kịp thời. Tùy vào thể bệnh dạ dày và tình trạng bệnh mà các bác sĩ, thầy thuốc sẽ có phương thức điều trị khác nhau.

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh lành mạnh là chìa khóa quan trọng giúp cải thiện và điều trị chứng đau dạ dày. Người bị đau dạ dày nên chọn chế độ ăn giàu tính kiềm để trung hóa bớt axit dư thừa trong cơ thể. Các loại rau củ quả như cải bó xôi, đu đủ, khoai lang, chuối, táo…

BẠN ĐỌC QUAN TÂM:

• 8 Lợi ích của việc ngủ đủ giấc
• Đau dạ dày ăn uống gì ?

Hạn chế hoặc tránh các loại thức ăn nhiều axit như thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, thịt đỏ, nước ngọt có ga, rượu bia và các loại thức uống chứa cồn cũng như các loại đường công nghiệp khác.

Tránh ăn quá cay hoặc quá chua. Các loại thức ăn cay nóng hoặc quá chua sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày, làm trầm trọng hơn tình trạng đau dạ dày của bạn.

Người bệnh cũng nên ăn các loại thức ăn mềm, nhai thật kỹ trước khi nuốt để giảm bớt áp lực cho dạ dày. Hạn chế ăn các loại thực phẩm quá cứng.

Dù lựa chọn phương pháp điều tri theo Đông y hay Tây y, bạn cũng nên làm theo chỉ dẫn của thầy thuốc hoặc bác sĩ, thăm khám định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh.

• Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ

Người bệnh nên tìm hiểu các nguyên nhân làm cho mình mất ngủ, chẳng hạn uống cà phê quá nhiều hoặc uống cà phê trước khi đi ngủ; ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, do căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống, do lo lắng cho bệnh tình của mình... Sau khi tìm biết được nguyên nhân, người bệnh nên điều chỉnh sao cho phù hợp, tránh căng thẳng, lo âu, dẹp bỏ mọi nguy nghĩ sang một bên, thư giãn đầu óc để có được giấc ngủ ngon hơn.

• Luyện tập đều đặn

Việc luyện tập thể dục thể thao phù hợp với lứa tuổi, giới tính và thể trạng cũng góp phần quan trọng giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và hạn chế tình trạng đau dạ dày. Bạn có thể chọn các môn như yoga, thiền, chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đá bóng, cầu lông, bóng chuyền, aerobic…

Phòng tránh và hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày và bao tử với Nước điện giải ion kiềm

Nước điện giải ion kiềm là loại nước phát huy tác dụng tốt nhất khi sử dụng trực tiếp từ vòi, nếu để nước ion kiềm ở ngoài tói đa 3 ngày, các ion trong nước sẽ kết hợp lai trở thàn phân tử nước bình thường, không còn tác dụng nữa. Tuy nhiên nước ion kiềm chứa tính kiềm hoàn toàn tự nhiên, còn những loại nước kiềm (Alkaline) từ máy lọc RO, nước kiềm đóng chai sử dụng chất hóa học đề tạo kiềm nhân tạo nên để thời gian lâu dài nhưng tính kiềm không biến mất, nhưng sẽ để lại những hậu họa cho sức khỏe.

Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp chia sẻ các thông tin hữu ích về nguyên nhân, phân tích các nguyên nhân dẫn đến bệnh dạ dày

Nước ion kiềm có chứa các hydrogen được tạo ra do các tấm điện cực trong buồng điện phân của máy điện giải, sau khi đã được lọc sạch qua bộ lọc thông minh.

Đau dạ dày và mất ngủ thường có mỗi liên hệ mật thiết. Nếu chứng mất ngủ tăng, bệnh dạ dày cũng sẽ nghiêm trọng thêm. Nếu bệnh nhân ngủ ngon, bệnh về dạ dày có thể sẽ giảm bớt hoặc không nặng thêm nữa. Do đó, việc bệnh nhân nên làm là điều trị đau dạ dày kết hợp với các liệu pháp trị chứng mất ngủ để cải thiện tình trạng bệnh và khỏe mạnh hơn.

Theo www.TheGioiDienGiai.com