#Bệnh giãn tĩnh mạch nên ăn gì? – Tư vấn sức khỏe

Bệnh giãn tĩnh mạch nên ăn gì? – Tư vấn sức khỏe

Những thực phẩm tốt cho những người bị giãn tĩnh mạch nên ăn như thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm chứa flavonoid và rutin. Ngoài ra, bạn nên tránh những thực phẩm có nhiều chất béo chuyển hóa, caffein, bia rượu…

Suy giãn tĩnh mạch là căn bệnh đang phổ biến, muốn điều trị tốt và cải thiện căn bệnh này, bạn nên kết hợp nhiều biện pháp. Trong đó, xây dựng chế độ ăn uống khoa học là cách ưu tiên trong việc đẩy lùi căn bệnh, giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn cần siêng năng luyện tập thể dục để nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa các loại bệnh nguy hiểm khác.

giãn tĩnh mạch

Những mạch máu phình to nổi lên bề mặt da là dấu hiệu bệnh giãn tĩnh mạch

Bệnh giãn tĩnh mạch được hình thành do quá trình lưu thông máu không tốt. Như vậy, để giúp giảm áp lực cho tĩnh mạch, ngăn ngừa chứng viêm tắc tĩnh mạch chân hiệu quả. Vậy, bệnh tĩnh mạch nên ăn gì và nên kiêng ăn gì?

1. Thế nào là bệnh giãn tĩnh mạch?

Giãn tĩnh mạch (hay bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới mạn tính) là các mạch máu to ra và nổi lên bề mặt da. Tĩnh mạch máu từ các mô và tế bào vận chuyển máu trở về tim và phổi, nơi mà máu trao đổi oxy.

Giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến thẩm mỹ và gây nên triệu chứng khó chịu như phù chân, tê. Nếu bạn không kịp thời điều trị sớm, căn bệnh này dẫn đến biến chứng lở loét da hay viêm tắc tĩnh mạch.

2. Nguyên nhân gây ra bệnh

Bệnh này thường gặp ở phụ nữ, những người làm nghề nghiệp đặc thù đứng lâu như giáo viên, nhân viên phục vụ hay công việc mang vác nặng,… Kèm theo chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng gây phát sinh ra nhiều bệnh. Do các van tĩnh mạch bị yếu đi trong qua trình đưa máu trở ngược về tim, làm máu bị ứng đọng.

3. Triệu chứng của bệnh

Những người mắc bệnh thường có những triệu chứng như:

- Chân, tay đau hoặc có cảm giác nặng nề sau khi đứng hoặc ngồi lâu

- Các tĩnh mạch xanh và phình dọc theo đùi, đầu gối hoặc mắt cá

- Tình trạng màu da thay đổi, da mỏng hơn và nhiễm trùng mô mềm

- Bên cạnh đó, có nhiều triệu chứng và dấu hiệu khác. Bạn nên tham khảo tư vấn bác sĩ khi có bất kỳ thắc mắc nào về căn bệnh này.

4. Thực phẩm nên kiêng khi bị giãn tĩnh mạch

Những người bị bệnh giãn tĩnh mạch cần tránh xa đường, rượu bia như đường, caffeine, thực phẩm đã chế biến sẵn. Chúng “góp phần” gây tổn thương động mạch, tăng huyết áp, mất cân bằng nội tiết tố, tăng cân và lưu thông máu thấp.

Bên cạnh đó, có những loại thực phẩm có lượng natri cao, mất nước và chứa nhiều độc tố khiến bệnh thêm trầm trọng và để lại nhiều biến chứng.

5. Bệnh giãn tĩnh mạch nên ăn thực phẩm nào?

Để căn bệnh không trở nên nguy hiểm, ngoài việc luyện tập thể dục thường xuyên, bạn nên có chế độ ăn uống khoa học để cải thiện và nâng cao sức khỏe.

  • Thực phẩm có nhiều chất xơ

Một trong những nguyên nhân gây bệnh suy giảm tĩnh mạch là táo bón, vì táo nón gây đầy hơi, tăng áp lực xung quanh bụng. Khi đi ngoài, cơ bụng và cơ chân hoạt động rất mạnh, vô tình tạo nên áp lực lên các tĩnh mạch ở vùng thấp làm chúng suy giãn. Bạn nên ăn những thực phẩm có chất xơ mỗi ngày để cải thiện hệ tim mạch.

thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch

Bệnh này cần ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như:

- Rau cải xoong: Loại rau tốt cho việc lưu thông máu, giúp bảo vệ thành mạch, được khuyến cáo dành cho người bị bệnh giãn tĩnh mạch. Vì đặc thù hương vị thơm ngon, cải xoong có thể thêm vào các món salad, vào bánh mì.

- Củ dền: chứa chất bytacyanin – chất có khả năng hạn chế homocuteine là chất axit làm xơ cứng mạch máu, khiến máu bị vón cục. Ăn củ dền sẽ có tác dụng phòng bệnh suy giảm tĩnh mạch rất tốt.

- Củ cải đường: nên ăn củ cải đường trong mỗi bữa ăn giúp ngăn ngừa suy mãn tính. Loại củ này có chứa betacyanin, giúp giảm nồng độ homocysteine, một chất gây tổn hại cho mạch máu. Đặc biệt, lá xanh của củ cải đường có nhiều dưỡng chất. Bạn có thể ăn cả lá lẫn củ, rất tốt cho sức khỏe.

  • Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe. Vì vitamin C kích thích quá trình sản xuất collagen và elastin. Đây là hai chất liên kết giúp duy trì khỏe mạch và săn chắc các thành mạch. Đồng thời đóng vai trò là chất chống viêm.

Vitamin còn giúp chống đông máu, hỗ trợ điều hòa tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng khả năng phòng bệnh hiệu quả. Các thực phẩm giàu vitamin phải kể đến như:

- Quả bơ: là loại quả chứa cả hai loại vitamin C và E, nồng độ glutathione cao nhất- một phân tử tripeptide bảo vệ tim mạch và các mạch máu khỏi bị tổn thương.

- Họ cam, quýt: chứa nhiều hoạt chất hesperindin (nhất là phần vỏ bên ngoài). Vì vậy, khi ăn cam quýt, bạn nên ăn cả tép và màu trắng bên ngoải rất tốt cho tĩnh mạch, tăng độ bền mạch máu và mô liên kết.

thực phẩm giàu vitamin như cam tốt cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch

Cam chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng độ bền mạch máu

- Việt quất: loại quả có hàm lượng lớn anthoxcyanin (sắc tố flavonoid) – có khả năng ngăn chặn enzim phá hủy mô liên kết và các tế bào gốc tự do. Đẩy mạnh sự hoạt động hệ tuần hoàn, tốt cho thành mạch và có lợi cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch.

  • Thực phẩm chứa nhiều Flavinoid và Rutin

Chất flavonoid là chất dinh dưỡng quan trọng trong việc tăng trưởng và tái tạo mô. Duy trì xương, răng và sản sinh collagen protein tạo ra các mạch máu và các mô cơ. Ngoài ra, chất này chống oxy hóa mạnh mẽ, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh và chữa bệnh ung thư.

Rutin là hợp chất glycosid- loại vitamin P có tác dụng tăng cường khă năng chịu đựng của mao mạch, làm săn chắc thành mạch. Bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm như sau:

- Kiều mạch: là thực phẩm tự nhiên tốt của rutin flavonoid. Theo nghiên cứu cho thấy, giãn tĩnh mạch gây ra do thiếu rutin trong chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, hạt kiều mạch có vai trò quan trọng bổ sung hoạt chất, phòng ngừa giãn tĩnh mạch ở chân. Bạn có thể chế biến món ăn như cháo hoặc bột kiều mạch nóng.

- Măng tây: sẽ là thực phẩm nên bổ sung vào danh sách. Nó có công dụng tăng cường tĩnh mạch, mao mạch và ngăn ngừa chúng bị phá vỡ. Bên nên làm sạch chồi và phần dưới triệt để, vì chúng chứa nhiều bụi bẩn.

măng tây tốt cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch

Măng tây rất tốt cho việc làm săn chắc các mạch máu trong cơ thể

- Nho và hạt nho: có chất chống oxy hóa và vitamin làm săn chắc thành mạch. Hạt nho chứa nhiều flavonoid giúp tăng cường mso mạch và tĩnh mạch.

Như vậy, khi mắc phải căn bệnh giãn tĩnh mạch, bạn nên có chế độ dinh dưỡng thật hợp lí, kiêng những thực phẩm gây bệnh thêm trầm trọng. Nên thường xuyên luyện tập thể dục để cải thiện tình trạng bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy luôn giữ cơ thể thật khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Tác giả: Minh Thư

https://thegioidiengiai.com/​

Tin liên quan

Back To Top