Một số cách trị tiêu chảy thông thường tại nhà

Tiêu chảy thông thường là một trong những triệu chúng rối loạn tiêu hóa mà ai trong chúng ta cũng mắc phải một trong đời. Dưới đây là một số cách trị tiêu chảy thông thường tại nhà mà chúng ta có thể tham khảo áp dụng khi bị “tào tháo rượt”.

Tiêu chảy là gì?

Tiêu chảy là tình trạng đi ngoài phân lỏng với số lượng nhiều và đi nhiều lần trong ngày (trên 2 lần). Có hai dạng tiêu chảy: "tiêu chảy cấp tính" và "tiêu chảy mạn tính". Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này là nhiễm trùng đường ruột do virus, siêu vi hoặc ký sinh trùng. Các trường hợp nhiễm trùng thường là do ăn thức ăn hoặc uống nước đã bị nhiễm khuẩn trước khi người bệnh ăn vào.

Người ta chia tiêu chảy thành 3 loại:

• Tiêu chảy cấp tính kéo dài trong một vài ngày đến một tuần
• Tiêu chảy bán cấp kéo dài khoảng 3 tuần
• Tiêu chảy mạn tính kéo dài hơn 4 tuần

Nguyên nhân gây ra tính trạng tiêu chảy

Tiêu chảy thông thường thường có liên quan đến những nguyên nhân nhiễm khuẩn. Nguyên nhân này là do sự mất cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn trong đường ruột. Do tiêu thụ đồ ăn, thức uống bẩn, chứa vi khuẩn gây bệnh nên các vi khuẩn có hại khi xâm nhập vào đường ruột và nếu chúng mạnh hơn lợi khuẩn  chúng sẽ lấn áp các lợi khuẩn và tiết ra độc tố gây nên tiêu chảy. 

Tiêu chảy do thuốc: nhiều loại thuốc có thể gây ra tình trạng tiêu chảy, phổ biến nhất là thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh tiêu diệt cả lợi khuẩn và hại khuẩn, có thể làm nhiễu loạn sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn trong đường ruột. Rối loạn này đôi khi dẫn đến nhiễm trùng và gây ra tiêu chảy.

Hệ tiêu chảy không dung nạp lactose: lactose là một loại đường thường có trong sữa. Tuy nhiên, nhiều người có hệ tiêu hóa gặp khó khăn hoặc không thể dung nạp lactose, do đó, khi họ tiêu thụ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa sẽ dễ sinh ra hiện tượng tiêu chảy.

Đường fructose: đường fructose tự nhiên được tìm thấy trong trái cây và mật ong, và loại đường này có thể gây tiêu chảy ở những người gặp vấn đề tiêu hóa nó.

Chất ngọt nhân tạo: hai chất ngọt nhân tạo sorbitol và mannitol trong kẹo cao su và các sản phẩm chế biến sẵn khác có thể gây tiêu chảy ở một số người khỏe mạnh.

Những yếu tố làm tăng nguy cơ tiêu chảy thông thường

• Không rửa tay bằng xà phòng sau khi đi vệ sinh
• Sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc, chứa nhiều hóa phẩm, không đảm bảo an toàn vệ sinh
• Bảo quản thức ăn không đúng cách
• Sử dụng nguồn nước ăn uống, sinh hoạt bị ô nhiễm
• Ăn đồ ăn thừa chưa hâm nóng

TIN TỨC CÙNG CHỦ ĐỀ:

• Nước kangen và bệnh tiểu đường có liên quan gì với nhau
• Nước ion kiềm hỗ trợ điều trị bệnh ngoài da như thế nào
• ĐÁNH GIÁ 6 máy lọc nước Kangen Nhật Bản số 1 thị trường

Một số cách trị tiêu chảy thông thường tại nhà

Bù nước cho cơ thể, bù khoáng cho cơ thể

Khi bị tiêu chảy, chúng ta thường bị mất nhiều nước và khoáng, đặc biệt là khoáng kali và natri. Nước và các khoáng chất đóng vai trò quan trong trong các quá trình chuyển hóa của cơ thể. Nếu mất nước và vi khoáng một cách nhanh chóng, cơ thể sẽ dễ rơi vào tình trạng kiệt sức. Do đó, chúng ta cần phải bù đắp những khoáng chất bị mất bằng việc uống thật nhiều nước. Tuy nhiên, người bị tiêu chảy không nên uống nước lạnh mà hãy đun sôi nước rồi để ấm và uống liên tục, hoặc chúng ta có thể uống nước điện giải ion kiềm để hỗ trợ điều trị tiêu chảy. Nước điện giải ion kiềm rất giàu vi khoáng tự nhiên và có phân tử nước siêu nhỏ sẽ nhanh chóng bù đắp cho cơ thể nước và lượng khoáng chất đã mất, làm giảm tình trạng mệt mỏi, kiệt sức khi phải đi tiêu nhiều lần.

Ngoài ra để bổ sung vi khoáng cho cơ thể, bạn cũng có thể nấu các món ăn với các loại rau củ giàu vi khoáng như súp cà rốt, bí đỏ, canh rau ngót, rau dền…

Ăn búp lá ổi non

Búp lá ổi chứa hàm lượng tanin cao - đây là chất có tác dụng chữa tiêu chảy rất tốt. Từ thời xa xưa, ông bà ta đã dùng lá ổi khi bị “tào tháo rượt”. Lá ổi giúp ngăn chặn tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Bạn có thể lấy một ít búp ổi rửa thật sạch, nhai và nuốt lấy nước cốt. Hoặc cũng có thể đun sôi búp ổi lấy nước, để nguội bớt rồi uống.

Bổ sung các thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm giàu tinh bột có tác dụng làm giảm tiêu chảy hiệu quả, vì chúng chứa hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu hóa.

Bạn có thể ăn cơm nóng hoặc khoai tây hấp, luộc nóng khi bị tiêu chảy. Tinh bột trong cơm và khoai tây có thể cải thiện tình trạng tiêu chảy một cách đáng kể.

Ăn quả việt quất

Việt quất có tính chống oxy hóa cao, chứa nhiều vitamin khoáng chất tốt hệ tiêu hóa, đặc biệt nhờ tính se nên nó giúp xoa dịu tình trạng viêm bao tử và kết dính các tế bào bên trong thành ruột, hạn chế sự bài tiết của các chất nhầy và chất lỏng làm giảm tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Bạn có thể ăn một vài quả việt quốc hoặc uống trà việt quốc để ngăn chặn tiêu chảy.

Uống trà uống trà hoa cúc

Hoa cúc chứa nhiều tanin - chất ức chế tiêu chảy hiệu quả. Bạn có thể ngâm một muỗng cà trà hoa cúc với lá bạc hà trong nước sôi khoảng 15 phút rồi uống, 3 tách trà hoa cúc có thể ngăn “tào tháo rượt” hiệu quả.

Dùng lá ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc kháng khuẩn lu sonner, nấm tụ cầu vàng, khuẩn tả thổ - các loại khuẩn gây bệnh tiêu chảy, do đó lá ngải cứu có thể hạn chế hiện tương đi ngoài phân lỏng nhiều lần.
Bạn có thể đâm lá ngải cứu rồi vắt lấy nước uống. Hoặc để hiệu quả hơn nữa, bạn có thể dùng 6g lá ngải cứu tươi và hoa ngải cứu khô, tán nhuyễn với 10g trường bì, nhục đậu khấu 30g, gừng già 15g. Tất cả cho vào nồi sắc với 750ml nước đến khi còn 250ml nước, uống 3 lần trong ngày. Sử dụng liên tục trong 2-3 ngày, tiêu chảy sẽ dứt hẳn.

Nghỉ ngơi

Việc nghỉ ngơi, thư giãn, có thể góp phần cải thiện tình trạng mệt mỏi, kiệt sức khi phải đi tiêu quá nhiều lần trong ngày.

Tránh xa sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ, kem… sẽ làm ruột hoạt động kém đi, không những không cải thiện mà còn làm xấu đi tình trạng tiêu chảy.

Đó là một số cách trị tiêu chảy thông thường tại nhà, tuy nhiên, nếu tình trạng tiêu chảy có kèm theo đung quặn bụng, nôn ói nhiều lần, tốt nhất bạn nên đến các cơ sơ y tế để thăm khám kịp thời. 

Theo /​