# Các cách ngăn ngừa cục máu đông tự nhiên - không dùng thuốc

Các cách ngăn ngừa cục máu đông tự nhiên - không dùng thuốc

Cục máu đông (còn gọi là huyết khối) có thể gây cản trở lưu thông máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đột quỵ, đau tim, thậm chí là ung thư.

Cục máu đông thường được hình thành sau chấn thương giúp bảo vệ cơ thể, ngăn chặn mất máu xảy ra liên tục. Trường hợp không có cục máu đông thì chỉ cần một vết thương nhỏ cũng có thể giết chết bạn vì máu chảy ra ngoài không ngưng lại. Tuy nhiên, cục máu đông có thể hình thành không đúng lúc gây ra biến chứng nguy hiểm như làm tắc mạch máu dẫn đến đột quỵ, bệnh mạch vàng, thuyên tắc phổi, tai biến mạch máu não…

Cục máu đông có thể làm tắc nghẽn mạch máu

Cục máu đông có thể làm tắc nghẽn mạch máu

Tai biến mạch máu não do cục máu đông hình thành

Tai biến mạch máu não do cục máu đông hình thành

1. Các loại thực phẩm tự nhiên ngăn ngừa cục máu đông

Để cải thiện tình trạng, bạn có thể bổ sung các thực phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng máu đông. Dưới đây là một số thực phẩm phổ biến.

  • Thực phẩm giàu salicylat

Những thực phẩm chứa salicylat có nhiều trong các loại gia vị, thảo mộc như ớt, húng tây, cam thảo, gừng, bạc hà, nghệ… thường có tác dụng làm giãn mạch máu, thông thoáng lòng mạch, tăng vận chuyển máu, hạn chế tối thiểu tình trạng tắc nghẽn lòng mạch do cục máu đông.

Ngoài ra, các loại quả như dứa, nho, mận, cam, cà chua, lựu, các loại quả mọng… cũng giàu chất salicylat giúp ngăn ngừa tình trạng huyết khối.

  • Axit béo Omega-3

Đây là một trong những dưỡng chất dinh dưỡng cần giúp điều hòa tình trạng huyết khối trong cơ thể, tốt cho bệnh tim mạch nói chung. Ngoài omega-3 còn là thực phẩm giúp ngăn ngừa stress, tăng cường thị lực, tăng sức khỏe bộ não. Các thực phẩm giàu axit omega-3 cần bổ sung là cá hồi, cá ngừ đại dương, cá mòi, rau bina, cải xoăn, dầu hướng dương, dầu hạt lanh, dầu hạt cải, dầu oliu, dầu ngô…

  • Thực phẩm giàu vitamin E

Các nghiên cứu khoa học đều cho thấy vitamin E có tác động tích cực đến hình thành máu đông trong cơ thể. Dưỡng chất này có thể ức chế tiểu cầu – tế bào quyết định đến sự tạo thành huyết khối. Do đó, các thực phẩm giàu vitamin E có thể được coi là chất chống đông máu tự nhiên và hữu hiệu. Các thực phẩm này bao gồm rau bina, hạnh nhân, súp lô, cà chua, khoai lang, xoài, bơ…

  • Các loại rau quả nhiều màu sắc

Trong rau quả nhiều màu sắc có chứa sắc tố thực vật Quercetin có tác dụng ngăn ngừa hình thành tiểu cầu, giảm tạo huyết khối. Đồng thời, Quercetin còn giúp giảm mảng bám trong thành mạch máu, giảm cholesterol trong cơ thể, phòng chống đau tim và đột quỵ.

Quercetin có nhiều trong các loại rau củ nhiều màu sắc như cam, quýt, táo, nho, dâu, việt quất, hành tây, bông cải xanh, ớt…

  • Thực phẩm giàu axit folic

Cung cấp đầy đủ thực phẩm chứa axit folic rất có lợi cho sự phát triển của tế bào. Đặc biệt, nếu thiếu dưỡng chất này, cơ thể dễ bị đông máu. Các thực phẩm giàu axit folic cần bổ sung đầy đủ vào chế độ ăn uống hằng ngày phải kể đến như quả bơ, súp lơ xanh, rau chân vịt, các loại rau họ cải…

Thực phẩm giàu axit folic tốt cho bệnh cục máu đông

Thực phẩm giàu axit folic tốt cho bệnh cục máu đông

2. Các biện pháp tự nhiên giúp phòng chống cục máu đông

- Thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ các thực phẩm giúp chống cục máu đông, hạn chế sử dụng thuốc khi không cần thiết là biện pháp phù hợp giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Bên cạnh đó bạn cần kết hợp với duy trì cân nặng, ổn định huyết áp, cholesterol và insulin trong cơ thể. Hạn chế các thực phẩm không lành mạnh, thay vào đó nên ăn nhiều rau xanh, trái cây.

- Tập thể dục mỗi ngày cũng là cách phòng chống cục máu đông hình thành. Bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đi dạo, chạy bộ giúp máu lưu thông tốt hơn.

Tập thể dục mỗi ngày giúp tăng lưu thông máu trong cơ thể

Tập thể dục mỗi ngày giúp tăng lưu thông máu trong cơ thể

- Bỏ thuốc lá: Đây là thói quen nguy hại làm tăng nguy cơ phát triển cục máu đông và các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể như tác động tiêu cực đến hệ thần kinh, tim mạch, tiêu hóa, hô hấp, sinh sản…

- Hạn chế sử dụng thuốc: Nhiều loại thuốc có thể gây tạo huyết khối như thuốc thay thế hormone, thuốc ngừa thai, thuốc kiểm soát huyết áp, điều trị ung thư…

- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên bôi trên da để làm tan các cục máu đông tích tụ dưới bề mặt da. Tinh dầu còn giúp bạn giảm đau, thư giãn, cải thiện lưu thông máu. Các tinh dầu bạn có thể sử dụng như tinh dầu hoa cúc vạn thọ, tinh dầu thông đỏ, oải hương, cây phong…

- Uống nhiều nước cũng là cách hiệu quả để ngăn ngừa huyết khối và các bệnh tim mạch. Không cung cấp đủ nước cho cơ thể hoặc mất nước dễ hình thành cục máu đông. Theo khuyến cáo, trung bình mỗi ngày cần uống ít nhất khoảng 2.5 lít nước, nhất là đối với người cao tuổi. Các chuyên gia đều khuyên rằng, uống 1 ly nước trước khi đi ngủ trước 30 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng phòng ngừa đột quỵ.

Uống nhiều nước là cách đơn giản phòng bệnh cục máu đông và tim mạch

Uống nhiều nước là cách đơn giản phòng bệnh cục máu đông và tim mạch

Ngoài nước lọc thông thường, nước ion kiềm sẽ có tác dụng tốt hơn đối với sự tạo thành huyết khối hoặc các bệnh nguy hiểm về tim mạch như đột quỵ, đau tim, tai biến mạch máu não… Vì trong nước ion kiềm giàu chất chống oxy hóa  - Hydrogen có tác dụng loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa bệnh tật. Bên cạnh đó, nước ion kiềm có phân tử nước siêu nhỏ giúp hấp thụ nhanh chóng, lưu thông máu tốt hơn. Đặc biệt, tính kiềm tự nhiên trong nước này giúp trung hòa lượng axit dư thừa, loại bỏ các mảng bám trong lòng mạch, phòng chống tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, nước còn cung cấp vi khoáng thiết yếu cho cơ thể.

Như vậy, bạn có thể thấy, có nhiều cách giúp ngăn ngừa cục máu đông tự nhiên mà không cần dùng đến thuốc. Hi vọng với những cách này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng của mình hiệu quả.

Tác giả: Lệ Huyền

Tin liên quan

Back To Top