Buồng trứng đa nang nên ăn gì & không nên ăn gì

Phụ nữ mắc đa nang buồng trứng nên bổ sung những thực phẩm rau có lá màu xanh đậm, củ có màu sắc, trái cây, chất béo lành mạnh và tránh các sản phẩm...

Đối với phụ nữ mắc bệnh đa nang buồng trứng, cơ thể sẽ kháng insulin, khiến bạn khó giảm cân. Bạn cần có những thực phẩm lành mạnh cho người bị buồng trứng đa nang và điều này có thể thực hiện bằng chế độ ăn uống. Những thực phẩm tốt cho người bị buồng trứng đa nang giúp kiểm soát và đầy lùi những nguy cơ của rối loạn này.

Buồng trứng đa nang cản trở thụ thai ở phụ nữ

Buồng trứng đa nang cản trở thụ thai ở phụ nữ

1. Buồng trứng đa nang là gì?

Hội buồng trứng đa nang (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) là một rối loạn nội tiết ở phụ nữ, làm cơ thể bạn có quá nhiều hormone sinh dục nam khiến buồng trứng không phát triển, buồng trứng có nhiều mang nhỏ và ngăn cản sự rụng trứng.

Nếu không được điều trị sớm, người mắc hội chứng này dễ bị mắc các bệnh lý như tim mạch, đái tháo đường, huyết áp cao, ung thư nội mạc tử cung.

2. Biểu hiện buồng trứng đa nang

Khi mắc hôi chứng này, người mắc bệnh thường có thể tích lớn hơn so với trứng người bình thường (2 – 8 mm), số lượng trứng nhiều nhưng không rụng,, trứng rỗng khiến không thể thụ thai…

Bệnh thường gặp ở phụ nữ trong  độ tuổi sinh sản, kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt , máu chảy nhiều khi hành kinh, mặt có nhiều long, sẫm màu, da có mảng dày.

3. Những biến chứng nguy hiểm của buồng trứng đa năng

Đây là căn bệnh vô cùng nguy hiểm,  nếu bạn không phát hiện và kịp thòi điều trị sẽ  dẫn đến những biến chứng trầm trọng như:

  • Vô sinh

 Buồng trứng đa năng là rối loạn tiết tố nữ và đây là nguyên nhân gây vô sinh không rụng trứng hoặc rối loạn phóng noãn.

  • Ung thư nội mạc tử cung

Do nồng độ Estrogen tạo ra quá nhiều, nội mạc tử cung chịu áp lực, niêm mạc tử cung dày làm tăng nguy có ung thư nội mạc tử cung.

  • Ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt

Những người mắc bệnh đa nang buồng trứng thường không có chu kỳ rụng trứng đều, làm cản trở quá trình thụ thai hoặc không thể thụ thai

Bệnh đa nang buồng trứng có thể gây cản trở quá trình thụ thai ở phụ nữ

Bệnh đa nang buồng trứng có thể gây cản trở quá trình thụ thai ở phụ nữ

  • Bệnh tiểu đường, tim mạch

Nếu bệnh ủ lâu, nồng độ insulin trong máu sẽ tăng lên bất thường gây ra các bệnh về tim mạch, nhồi máu cơ tim dẫn tới tỉ lệ mắc bệnh huyết áp càng cao.

  • Béo phì

Theo thống kê, có đến 30-50% những phụ nữ bị mắc bệnh đa nang buồng trứng đều bị béo phì. Do đó, kiểm soát được cân nặng giúp cải thiện hội chứng bệnh này.

Chính vì vậy, khi phát hiện ra các dấu hiệu  về bệnh đa nang buồng trứng, các chị em nên nhanh chóng kiểm tra để kịp thời điều trị. Ngăn chặn sự phát triển của bệnh gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm.

4. Các chất cần thiết cho bệnh đa nang buồng trứng

- Insulin: là loại hormone được tạo ra tỏng tuyến tụy, có chứng năng lưu trử chất béo và kiểm soát lượng đường trong máu. Chế độ ăn nhiều tinh bột có nguy cơ làm tăng insulin gây ra căn bệnh này. Vì vậy, bạn cần biết những chất sinh dưỡng sau sẽ hộ trợ và cải thiện bệnh này.

- Vitamin D: Phần lớn có đến 85% những người mắc bệnh đều thiếu vitamin D. Việc cơ thể bị thiếu hụt vitamin D có liên quan đến kháng insulin, rụng trứng bất thường, tăng androgen, béo phì, rậm lông và giảm khả năng thụ thai. Vì vậy, thiếu vitamin D là các triệu chứng tới nên trầm trọng hơn.

- Magie: Magne là chất rất quan trọng đối với người bệnh, nó giúp cải thiện độ nhạy insulin, dẫn đến ít căng thẳng và giảm các triệu chứng của bệnh.

- Kẽm: Sự mất cân bằng nội tiết tố  làm tình trạng buồng trứng trở nên xấu hơn. Vì vậy cần bổ sung kẽm để làm giảm triệu chúng đa nang như lông không mọc ở ngực và mặt.

- Vitamin B: đặc biệt là B2, B3, B5 bà B6. Có tác dụng cải thiện chức nắng tuyến giáp, cân bằng hormone, chuyển hóa đường và chất béo và cải thiện khả năng sinh sản.

5. Chế độ sinh hoạt cho người bị buồng trứng đa nang

Nếu bạn thay đổi chế độ sinh hoạt thì rất có ích rất nhiều trong việc kiểm soát các triệu chứng.

- Xây dựng thái độ lạc quan và một lối sống năng động. Thường xuyên tập thể duc để giữ vóc dáng thon gọn, khỏe kết hơp với chế độ ăn kiêng thực phẩm chứa nhiều tinh bột.

- Bệnh hội trứng đa nang sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, căng thẳng. Bạn nên thử các bài tập yoga và thiền để xoa dịu và giúp có thể thoải mái, thư giãn hơn.

6. Buồng trứng đa nang nên ăn gì?

Sau đây là những thực phẩm lành mạnh cho các phụ nữ bọ buồng trứng đa nang mà bạn cần đưa vào bữa ăn hàng ngày.

  • Rau có màu xanh lá đậm

Ăn rau trong mỗi bữa ăn không chỉ cung cấp các vitamin, mà còn giúp giảm cân, kiểm soát được hội chứng đa nang buồng trứng hiệu quả. Rau lá xah đậm như cải xoăn, súp lơ, rau chân vịt,… rất giàu canxi, kali, magie, vitamin K, C, E và đặc biệt là vitamin B – có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh này.

  • Rau củ có màu sắc

Rau củ có nhiều màu sắc, làm cho món salad thêm ngon miệng. Trong các loại rau củ này thường chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Những loại rau có nhiều màu sắc chứa nhiều chất dinh dưỡng như cà chua, cà tím, cà rốt,…

  • Trái cây

Trong chế độ dinh dưỡng, trái cây không thể thiếu của người bị đa nang buồng trứng vì rất giàu khoáng chất, chất xơ, vitamin.

Trái cây cung cấp chất xơ và vitamin rất tốt cho người bệnh

Trái cây cung cấp chất xơ và vitamin rất tốt cho người bệnh

Nên ăn các loại hoa quả có chỉ số GI thấp như dâu tây, chanh, ổi, cam, việt quất, kiwi,… để cung cấp protein đề giúp kiểm soát lượng đường tăng khi ăn trái cây. Bạn có thể chế biến đa dạng các để kích thích vị giác.

  • Thực phẩm chứa chất béo tốt

Chất béo lành mạnh có trong bơ, dầu cá ngừ, cá hồi,… có tác dụng đào thải độc tố, kiểm soát cân nặng và cân bằng nội tiết tố. Đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn của người bị bệnh.

7. Buồng trứng đa nang không nên ăn gì?

Những người bị bệnh buồng trứng đa nang cần loại bỏ những thực phẩm sau để tránh ảnh hưởng đến mức insulin trong cơ thể và làm tăng các triệu chứng buồng trứng thêm nặng.

  • Sản phẩm từ sữa

Uống sữa làm tăng mức testosterone và các loại protein trong sữa làm hạn chế quá trình xử lí testosterone khiến tăng và làm bệnh càng trầm trọng. Nên hạn chế dùng sữa, bơ, pho mát bà các sản phẩm sữa khác.

  • Chất béo không lành mạnh

Cần loại bỏ các chất béo no, chất béo đã hydro hóa và chất béo chuyển đổi. Chất béo no dẫn đến sản sinh oestrogen gây cản trở sự hấp thụ một số dưỡng chất cho cơ thể và làm tăng cân.

  • Caffein

Chất extradiol – loại oestrogen ảnh hưởng đến sự rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Nên bạn nên cắt bỏ hoàn toàn hoặc giảm lượng caffein trong chế độ ăn uống, thúc đẩy khả năng sinh sản.

  • Cồn

Gan là cơ quan quan trọng làm giảm lượng oestrogen khỏi cơ thể. Nếu uống nhiều cồn gây áp lực lên gan.

Thức uống có cồn có thể làm bệnh tình càng nghiêm trọng

Thức uống có cồn có thể làm bệnh tình càng nghiêm trọng

Thêm vào đó, rượu còn chuyển hóa thành đường gây kháng insulin và không dung nạp glucose. Môi trường acid làm tăng viêm nhiễm khiến người bị bệnh tiểu đường loại 2 và buồng trứng đa nang thêm nặng.

  • Thực phẩm chế biến sẵn

Vì tiện lợi và không cần nhiều thời gian, thực phẩm chế biến sẵn luôn được nhiều người sử dụng. Nhưng các chất phụ gia, hóa chất, phẩm màu và chất bảo quản có trong thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hormone prostaglandins gây viêm nhiễm làm tăng mức insulin.

Như vậy, bạn nên cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp khi mắc bệnh buồng trứng đa nang. Đồng thời tránh những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Bài viết bạn có thể quan tâm:
Tìm hiểu giá máy lọc nước Kangen tốt nhất hiện nay >> 
https://thegioidiengiai.com/gia-may-tao-nuoc-ion-kiem-kangen-bao-nhieu-tien

Tác giả: Minh Thư

Thế Giới Điện Giải

TƯ VẤN NGAYKhảo sát & lắp đặt miễn phí không mua không sao.

 

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ CƯỚC:

1800 7028

  • HOTLINE:

0909 192 102  -  028 777 33 999

 

[ HỆ THỐNG SHOWROOM TOÀN QUỐC ]

    Thế Giới Điện Giải có hệ thống showroom hàng đầu Việt Nam, trải rộng khắp cả nước và hơn 30 đại lý nhượng quyền tại Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng và Cần Thơ. 

    Tất cả showroom đều có chỗ đậu xe hơi dành cho Quý Khách hàng và Đối tác:​

    * Miền Nam - Chi Nhánh Quận 3

    200Bis Lý Chính Thắng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM

    Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 CN

    * Miền Nam - Chi Nhánh Quận 7

    78 Đường số 20, Khu Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM

    Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)

    * Miền Nam -  Chi Nhánh Quận Tân Bình:          

    104 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM

    Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật)

    * Miền Nam - Chi Nhánh Bình Thạnh

    123 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

    Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)

    * Miền Bắc - Chi Nhánh Ba Đình:           

    43 Ngõ 130 Đốc Ngữ, Quận Ba Đình, Hà Nội

    Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - CN)

    * Miền Tây - Chi Nhánh Cái Răng:

    115 Đường B5, Phường Hưng Phú, Quận Cái Răng, TP. Cần Thơ

    Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)

    * Miền Trung - Chi Nhánh Đà Nẵng:

               Tầng Trệt - Thế Giới Điện Giải Building, 229 Huỳnh Tấn Phát, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

               Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 CN

     

    [ TRUNG TÂM BẢO HÀNH & DỊCH VỤ SAU BÁN HÀNG ]

    * Địa chỉ: Lầu 1,2,3,4  - 123 Chu Văn An, P26, Q. Bình Thạnh, TP HCM

    Hotline tiếp nhận: 0899 179 220

    * 30 Đại lý nhượng quyền tại TP.HCM, Hà Nội, Cần Thơ và Đà Nẵng: liên hệ tổng đài để biết thêm chi tiết.

    2. Thế Giới Điện Giải Facebook Fanpage

    3. Thế Giới Điện Giải Youtube Channel

     

     

    "}" style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt; font-family: Arial;">
    TƯ VẤN NGAYKhảo sát & lắp đặt miễn phí không mua không sao.

     

     

    THÔNG TIN LIÊN HỆ

    TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ CƯỚC:

    1800 7028

    • HOTLINE:

    0909 192 102  -  028 777 33 999

     

    [ HỆ THỐNG SHOWROOM TOÀN QUỐC ]

      Thế Giới Điện Giải có hệ thống showroom hàng đầu Việt Nam, trải rộng khắp cả nước và hơn 30 đại lý nhượng quyền tại Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng và Cần Thơ. 

      Tất cả showroom đều có chỗ đậu xe hơi dành cho Quý Khách hàng và Đối tác:​

      * Miền Nam - Chi Nhánh Quận 3

      200Bis Lý Chính Thắng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM

      Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 CN

      * Miền Nam - Chi Nhánh Quận 7

      78 Đường số 20, Khu Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM

      Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)

      * Miền Nam -  Chi Nhánh Quận Tân Bình:          

      104 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM

      Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật)

      * Miền Nam - Chi Nhánh Bình Thạnh

      123 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh, TP.HCM

      Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)

      * Miền Bắc - Chi Nhánh Ba Đình:           

      43 Ngõ 130 Đốc Ngữ, Quận Ba Đình, Hà Nội

      Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - CN)

      * Miền Tây - Chi Nhánh Cái Răng:

      115 Đường B5, Phường Hưng Phú, Quận Cái Răng, TP. Cần Thơ

      Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)

      * Miền Trung - Chi Nhánh Đà Nẵng:

                 Tầng Trệt - Thế Giới Điện Giải Building, 229 Huỳnh Tấn Phát, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

                 Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 CN

       

      [ TRUNG TÂM BẢO HÀNH & DỊCH VỤ SAU BÁN HÀNG ]

      * Địa chỉ: Lầu 1,2,3,4  - 123 Chu Văn An, P26, Q. Bình Thạnh, TP HCM

      Hotline tiếp nhận: 0899 179 220

      * 30 Đại lý nhượng quyền tại TP.HCM, Hà Nội, Cần Thơ và Đà Nẵng: liên hệ tổng đài để biết thêm chi tiết.

      2. Thế Giới Điện Giải Facebook Fanpage

      3. Thế Giới Điện Giải Youtube Channel

       

       

      Tin liên quan

      Back To Top