#5 Biện pháp phòng chống bệnh đường tiêu hóa tại nhà

Biện pháp phòng chống bệnh đường tiêu hóa không quá khó và bạn có thể dễ dàng thực hiện bằng cách thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày như : ăn uống đúng giờ, uống đủ nước, vận động tập luyện thể dục thể thao....

5 biện pháp phòng chống bệnh đường tiêu hóa đơn giản hiệu quả

  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên chọn các loại thực phẩm lành mạnh, tránh các loại thức ăn công nghiệp, chứa nhiều hóa chất và đường tinh luyện chẳng hạn như thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, các loại thực phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thực phẩm đông lạnh quá lâu, chế biến mất vệ sinh…

Biện pháp phòng chống bệnh đường tiêu hóa - tưởng khó mà dễ

Bổ sung vào cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng tự nhiên như rau củ quả ( nên chọn rau củ quả hữu cơ), cá, hạn chế các loại thịt đỏ. 

Nên bổ sung thêm chất xơ để giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng, giảm nguy cơ táo bón, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau của hệ tiêu hóa như bệnh chi nang ruột non, bệnh trĩ... Ngoài ra, các loại rau xanh còn có tính kiềm, giúp duy trì tính kiềm yếu cho đường ruột, loại bỏ máu độc. Các loại rau điển hình tốt cho hệ tiêu hóa nói riêng và sức khỏe nói chung là rau bina, cải xoăn, cải bắp, cà rốt, súp lơ…

Thực phẩm giàu kẽm: kẽm là dưỡng chất cần thiết cho sự tái tạo của tế bào miễn dịch, những loại thực phẩm giàu kẽm giúp giảm tần suất và độ trầm trọng của bệnh tiêu chảy và nhiễm trùng. Các loại thực phẩm giàu kẽm là sò, củ cải, cùi dừa già, đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng, khoai lang, đậu phộng…

Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày, bạn cũng có thể bổ sung thêm tỏi, mật ong hoặc các loại thức ăn lên men chứa lợi khuẩn như sữa chua… Tỏi có tác dụng kháng khuẩn, chống lại virus gây bệnh truyền nhiễm. Mật ong có tác dụng điều hòa chức năng tiêu hóa, cân bằng môi trường axit – kiềm trong đường ruột…

  • Ăn đúng cách, đúng bữa

Banh nên ăn chậm, nhai kỹ, ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa, không nên vừa ăn vừa uống hoặc vừa ăn vừa xem tivi, nghịch điện thoại… để tránh bị nghẹn, sặc thức ăn, bảo vệ hệ tiêu hóa, hỗ trợ dạ dày làm việc tốt hơn, hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa.

  • Uống nhiều nước

Để hạn chế trạng táo bón, bệnh trĩ và nhiều loại bệnh về đường tiêu hóa khác, bạn cần uống đủ nước để giúp cho tiêu hóa hoạt động bình thường.

Biện pháp phòng chống bệnh đường tiêu hóa - tưởng khó mà dễ

Bạn có thể chọn nước điện giải ion kiềm để uống mỗi ngày để ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa. Nước điện giải ion kiềm được tạo ra bởi máy điện giải nước ion kiềm, đây là thiết bị tạo nước có nguồn gốc từ Nhật Bản, đang được hàng triệu người trên thế giới sử dụng và được hàng nghìn chuyên gia, bác sĩ hàng đầu khuyên dùng để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Nước điện giải ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên, giúp cân bằng môi trường axit  - kiềm trong cơ thể; dồi dào hydro phân tử, giúp loại bỏ gốc tự do, chống oxy hóa; phân tử nước siêu nhỏ giúp đào thải độc tố cho cơ thể nhanh chóng; giàu vi khoáng giúp bổ sung khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Với 4 tính chất trên, nước ion kiềm góp phần ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh mạn tính nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gout, cao huyết áp, đau dạ dày, viêm đại tràng, táo bón…

  • Vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên

Tập thể dục thể thao, vận động thường xuyên, vừa sức sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thúc đẩy nhu động ruột, hạn chế được nhiều loại bệnh về đường tiêu hóa như táo bón…

  • Tránh căng thẳng, stress

Căng thẳng, lo lắng, stress quá nhiều có thể gây hại cho ruột và sinh ra các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, bạn nên thường xuyên giữ tinh thần thoải mái, vô tư, thư giãn… để cơ thể tiết ra hormone có lợi cho hệ tiêu hóa.

Như vậy, 5 biện pháp phòng chống bệnh đường tiêu hóa không khó và bạn có thể tự thực hiện để chăm sóc, bảo vệ hệ tiêu hóa của chính mình.

Theo Máy lọc nước điện giải ion kiềm

Góc Truyền Thông và Sự Kiện

Tin liên quan

Back To Top