Bí quyết chữa táo bón không dùng thuốc cho mẹ bầu theo cách người Nhật

Cùng Thế Giới Điện Giải tham khảo cách chữa táo bón tự nhiên không cần dùng thuốc như người Nhật. Táo bón ở các mẹ bầu là hiện tượng phổ biến gây nên nhiều áp lực về tinh thần và sức khỏe.

Táo bón ở các mẹ bầu, hay còn gọi là táo bón thai kỳ là hiện tượng phổ biến gây nên nhiều áp lực về tinh thần và sức khỏe trong giai đoạn mang thai cho phụ nữ. Cùng Thế Giới Điện Giải tham khảo bí quyết chữa táo bón tự nhiên không cần dùng thuốc như người Nhật dưới đây.


Có đến 50% phụ nữ bị táo bón trong thời kỳ mang thai

1. Vì sao phụ nữ mang thai hay bị bón?

Nhiều mẹ bầu vẫn luôn thắc mắc tại sao bị táo bón trong khi chế độ ăn khá phong phú các loại rau, củ, quả. Thủ phạm chính gây táo bón thai kỳ là hormon thai kỳ Progesterone làm giãn và giảm hoạt động của nhu động ruột, khiến cho phân khó di chuyển hoặc di chuyển chậm dẫn đến táo bón. Hơn nữa, khi thai nhi càng lớn, áp lực lên khung xương chậu càng nặng nề và gây xung huyết làm tăng nguy cơ táo bón. Đồng thời, các mẹ bầu thường uống bổ sung sắt nên dễ bị nóng trong hoặc các loại sữa bầu có hàm lượng chất béo cao cũng dễ dẫn đến táo bón.

2. Cách chữa táo bón tự nhiên cho mẹ bầu mà không dùng thuốc

Các mẹ bầu có thể áp dụng các giải pháp thông thường để chữa táo bón là điều chỉnh chế độ ăn uống như ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (các loại rau, củ, quả), uống nhiều nước và kết hợp chế độ luyện tập phù hợp giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón cho các mẹ bầu, hạn chế việc dùng các loại thuốc trị táo bón không tốt cho sức khỏe.

2.1. Trị táo bón bằng các thực phẩm quen thuộc

Rong biển

Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại có hàm lượng kalo thấp, nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Nhờ đó, ruột trở nên sạch sẽ, tăng khả năng hấp thụ canxi. Chính vì vậy, rong biển trở thành thực phẩm giúp mẹ bầu ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, carotene, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho… có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng và làm nhẹ bụng. Khi mang thai nếu bị táo bón chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt sẽ giúp điều trị táo bón khá hiệu quả.


Cà rốt giúp trị táo bón hiệu quả cho mẹ bầu

Khoai lang

Khoai lang chứa ít chất béo lại không có cholesterol, chứa nhiều chất xơ nên cả củ và rau khoai lang đều là món ăn có tác dụng giúp nhuận tràng cho các bà bầu, phòng ngừa bệnh táo bón. Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.

Bí đỏ

Với vị ngọt tự nhiên và an toàn, bí đỏ  (hay bí ngô) là một trong những thực phẩm hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Bí đỏ là nguồn dồi dào các vitamin A, E, C và B6. Hơn nữa, quả này không chỉ giàu hàm lượng sắt và kẽm, bổ sung lượng máu cho cơ thể, phòng ngừa bệnh thiếu máu hay gặp ở mẹ bầu mà còn dồi dào chất xơ giúp mẹ bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ – hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ phải đối mặt.

Chuối

Chuối giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà mẹ bầu nên ăn hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc ninh chín chuối (ninh cả vỏ) giúp nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu ở phụ nữ mang thai.


Chuối cũng là loại quả rất tốt cho thai kỳ

Quả sung

Quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza…Đây là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thai kỳ. Quả này được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây và rau xanh nào. Bà bầu có thể trị táo bón bằng cách: Sắc 9g sung tươi 9g uống hàng ngày. Hoặc có thể ăn sung chín mỗi ngày 3 – 5 quả. Sung giúp nhuận tràng tốt hơn nếu các mẹ ăn sung cả vỏ. Khi chọn sung, hãy chọn quả sẫm màu, có mùi thơm. Sung là một trong những loài quả dễ thối nên chỉ nên trữ khoảng 1,2 ngày. Nếu không có sung tươi, các mẹ có thể thay thế bằng sung khô.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

2.2. Ngừa táo bón khi mang thai theo cách của người Nhật

Theo kết quả kiểm tra nghiên cứu lâm sàng của Hiệp hội ion Kiềm Nhật Bản (1999-2000), nhờ việc uống nước ion kiềm pH 9.5 đặc biệt trong các trường hợp triệu chứng nhẹ, các bệnh bất thường về đại tiểu tiện (tiêu chảy mãn tính, táo bón), dạ dày dư axit … đều thấy cải thiện rõ nét. Tuy nhiên, việc uống cần được duy trì hàng ngày và kết quả này không mang tính tức thời.

Từ các kết quả nghiên cứu lâm sàng chuyên sâu và những lời khuyên hữu ích từ các bác sỹ hàng đầu tại Nhật, đã tạo ra một xu thế phòng bệnh từ nước kiềm. Bằng việc sử dụng nước ion kiềm giàu Hydro hàng ngày và theo dõi những cải thiện của hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe người dùng, trải nghiệm của họ ngày càng nhiều tạo ra một xu thế sử dụng nước ion kiềm tại Nhật.

  • Nước ion kiềm là gì?

Nước ion kiềm hay còn được nhiều người biết đến với các tên gọi khác như nước điện giải ion kiềm, nước kiềm, nước ion kiềm giàu Hydro, nước Hydrogen, nước Hydro, nước hoàn nguyên trong tiếng Nhật. Nước ion kiềm được tạo ra ở cực âm của máy điện giải qua quá trình điện phân nước. Nước này không dùng bất kì loại hóa chất nào để tạo độ pH nên có tính kiềm tự nhiên. Trên thực tế, bạn có thể tạo ra nước kiềm (nhân tạo) bằng cách thêm các khoáng chất tạo kiềm nhưng loại nước này không có giá trị phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh.


Nước ion kiềm pH 8.5 - 9.5 là thức uống tốt và an toàn cho sức khỏe mẹ bầu

  • Tác dụng nước ion kiềm đối với bệnh táo bón

Thông thường trong phân chiếm đến 75 – 78%  là nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50%, phân sẽ bị khô và khó di chuyển theo ruột già, nếu tỷ lệ nước trong phân xuống còn 20% thì khối phân khô cứng và hoàn toàn bị tắc, dẫn đến cảm giác còn phân trong ruột sau khi đi ngoài. Do đó, uống nhiều nước, nhất là nước ion kiềm giúp bạn cải thiện táo bón tự nhiên. Nhưng, nước điện giải không chỉ đơn giản là nước uống sạch mà nó còn được coi là nước uống tốt cho sức khỏe. Nói riêng về các bệnh đường ruột, tiêu hóa, Đại Học Kyoto đã thí nghiệm lâm sàng trên 25 bệnh nhân tình nguyện mắc các bệnh về đường ruột như tiêu hóa kém, bụng khó chịu, ợ hơi, táo bón… theo quy trình như sau: Cho các bệnh nhân uống 200ml nước khoáng kiềm vào buổi sáng và 800ml nước khoáng kiềm uống tùy thích trong cả ngày còn lại và uống trong suốt 2 tuần liên tục. Tất cả các bệnh nhân trước khi bắt đầu hay kết thúc thí nghiệm đều được kiểm trả huyết dịch, nước tiểu và phân. Kết quả, sau 2 tuần, 88% số người tham gia thí nghiệm có cải thiện tình trạng các vấn đề về đường ruột, thậm chí là khỏi hẳn và tỷ lệ bệnh xấu đi là không có.


Nước ion kiềm có tác dụng cải thiện táo bón hữu hiệu 

Nếu chỉ thí nghiệm với nước lọc, nước máy hay nước khoáng thông thường, kết quả không mang con số đáng kinh ngạc như vậy. Bởi tính kiềm tự nhiên cao trong nước điện giải còn giúp dung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, giúp làm sạch màng ruột và đào thải các chất độc từ thức ăn dễ dàng hơn, hỗ trợ và điều trị các bệnh về đường ruột. Do đó, không chỉ là cung cấp đủ nước cho cơ thể, nước điện giải còn cung cấp những kháng thể tự nhiên có lợi cho đường ruột, giúp chúng ta tránh khỏi nhiều căn bệnh đường ruột một cách hữu hiệu, trong đó có táo bón.

  • Vì sao nước ion kiềm có tác dụng hỗ trợ chữa táo bón cho các mẹ bầu?

Nước ion kiềm thường tồn tại ở dạng ion nên có cấu trúc phân tử siêu nhỏ, chỉ khoảng 0.5nm, nhỏ hơn cấu trúc phân tử nước thông thường gấp 5 lần nên thẩm thấu và hấp thụ nhanh vào cơ thể giúp mẹ bầu giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, khó chịu do táo bón gây ra. Ngoài ra, nước ion kiềm còn có các tính chất ưu việt như giàu tính kiềm tự nhiên như rau xanh, giàu Hydro, giàu vi khoáng tự nhiên… Nước ion kiềm giàu tính kiềm tự nhiên rất tốt cho mẹ bầu, có tác dụng hỗ trợ nhu động ruột, làm mềm phân nhanh chóng và là chất bôi hiệu quả, làm giảm hoàn toàn các triệu chứng táo bón của mẹ bầu mà không lo sợ tác dụng phụ hoặc kém an toàn như các loại thuốc Tây.


4 tính chất ưu việt của nước ion kiềm

Ngoài ra, nước ion kiềm được khuyên dùng để uống hàng nhằm cải thiện sức khỏe, trung hòa axit dư thừa, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống và hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về đường ruột và hệ tiêu hóa như táo bón, đau dạ dày, trĩ, trào ngược axit, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Hydro trong nước ion kiềm có thể loại bỏ các gốc tự do (nguyên nhân gốc rễ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm) giúp ngăn chặn các bệnh như ung thư, cao huyết áp, tiểu đường, gout, loãng xương.

Qua bài viết hi vọng sẽ giúp hỗ trợ chữa táo bón tự nhiên và hiệu quả, an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra, để biết thêm về tác dụng của nước ion kiềm đối với phụ nữ mang thai thì bạn có thể liên hệ qua hotline 028 77 33 999 của Thế Giới Điện Giải để được tư vấn cụ thể.

Theo https://thegioidiengiai.com/​

Lệ Huyền

Nguồn: Vnexpress

Góc Truyền Thông và Sự Kiện

Tin liên quan

Back To Top