Chọn Thế Giới Điện Giải để mãi luôn an tâm!
23/09/2022

Bà bầu nên uống nước gì để thai kỳ khỏe mạnh?

Bổ sung đủ nước trong thời kỳ mang thai giúp bà bầu kiểm soát ốm nghén, giảm mệt mỏi, táo bón,... Nhưng để đảm bảo mẹ và bé đều luôn khỏe mạnh thì bà bầu nên uống nước gì tốt nhất? Dưới đây là tổng hợp các loại nước uống tốt cho bà bầu!

Bà bầu nên uống nước gì tốt nhất?

Bà bầu nên uống nước gì tốt nhất?

1. Bà bầu nên uống nước gì, tổng hợp các thức uống tốt?

Khi mang thai, nhu cầu về nước của cơ thể ngày càng tăng lên nên uống đủ nước là vô cùng quan trọng. Vì vậy, bà bầu nên uống nước thường xuyên chứ không phải đợi khi khát mới uống.

Mẹ bầu nên uống các loại nước như nước lọc, nước dừa, các loại nước ép trái cây, rau củ và sữa ít béo.

1.1. Nước lọc

Nước lọc là thức uống không thể thiếu trong thời kỳ mang thai giúp vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến các tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, nước lọc phải đảm bảo đạt chuẩn uống tươi trực tiếp mà không cần đun sôi, dồi dào các khoáng chất tự nhiên có lợi cho cơ thể.

Nước lọc đạt chuẩn uống tươi trực tiếp nhưng vẫn giữ trọn các vi khoáng có lợi là đồ uống rất cần thiết cho bà bầu

Nguồn nước giàu khoáng chất được nhiều bà bầu ưu tiên lựa chọn

Không nên sử dụng nước máy đun sôi để nguội vì nước máy chưa chắc đã sạch vì:

  • Nhiều nơi nước máy không đảm bảo chất lượng do đường ống lâu năm rỉ sét, tiềm ẩn nhiều rủi ro.
  • Một số trường hợp còn bị ngộ độc khi uống nước chứa Clo dư vượt quá tiêu chuẩn (0.5mg/ l) có thể bị ngộ độc cấp tính như khó thở, đau ngực,...

Đặc biệt, nước máy đạt quy chuẩn nước sinh hoạt QCVN 01-1:2018/BYT nhưng lại không an toàn để uống trực tiếp. Vì vậy, sử dụng nước máy trong ăn uống sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

1.2. Nước dừa 

Uống gì tốt cho bà bầu chắc chắn không thể thiếu nước dừa. Đây là thức uống được nhiều bà bầu lựa chọn vì giàu Protein, Natri, Photpho, Vitamin C, B1, B6, chất xơ, Canxi, Magie, Kali, Kẽm.

Bà bầu nên uống nước gì tốt thì chắc chắn không thể thiếu nước dừa

Bà bầu nên uống nước gì tốt thì chắc chắn không thể thiếu nước dừa

Nước dừa tốt phải là tự nhiên, không dùng chất tạo ngọt vì có thể gây ra các vấn đề đường huyết với bà bầu. Lưu ý khi uống nước dừa dành cho bà bầu:

  • Uống với lượng vừa phải, không nên uống vào buổi tối vì nước dừa có tác dụng lợi tiểu.
  • Không nên uống khi đói, mệt mỏi, cảm lạnh vì nước dừa có tính hàn.
  • Huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

1.3. Sữa ít béo 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên dùng sữa tươi có lượng chất béo từ 1 - 2%. Bởi trong sữa ít béo có nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất tốt như Canxi, các loại Vitamin, Protein nhưng không làm tăng cân quá nhiều.

Sữa ít béo cũng là một trong những thức uống tốt cho bà bầu

Sữa ít béo cũng là một trong những thức uống tốt cho bà bầu

Sử dụng sữa ít béo đảm bảo tiệt trùng và an toàn vệ sinh giúp phòng tránh nguy cơ gặp phải tình trạng tiểu đường thai kỳ, giảm cảm giác ngán sữa bầu vì quá ngọt.

1.4. Các loại nước ép trái cây, rau củ

Được biết đến là thức uống tự nhiên, bổ dưỡng, các loại nước ép trái cây, rau củ giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp vitamin và khoáng chất, hỗ trợ làm đẹp da, tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. 

Nước ép cà rốt, cam, nho, cà chua, táo, dâu, ổi,... đều là thức uống tốt cho bà bầu. Nhưng cũng cần lưu ý nên chọn các loại trái cây và rau củ hữu cơ, thu hoạch theo mùa để sử dụng làm nước ép.

Nước ép trái cây, rau củ là thức uống tốt cho bà bầu

Nước ép trái cây, rau củ là thức uống tốt cho bà bầu

Như vậy, đồ uống cho bà bầu phải là tự nhiên, an toàn để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của bé. Ngoài ra, bà bầu cần tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. 

Đặc biệt, có nhiều thắc mắc bà bầu uống được nước ngọt gì? Theo khuyến cáo, mang thai không nên dùng nước ngọt có ga. Vì loại nước này chứa nhiều chất bảo quản, hương liệu, làm ngọt nhân tạo, đặc biệt là cafein. Một chai nước ngọt có gas 340g chứa tới 50-80mg cafein. 

Lượng cafein có trong nước ngọt sẽ kìm hãm quá trình hấp thụ sắt và kẽm. Chưa kể đến, axit photphoric có trong nước ngọt có ga còn phản ứng với Canxi, Magie, Kẽm, kéo theo nhiều chất dinh dưỡng và vitamin trong cơ thể bị thoát ra ngoài.

2. Những lưu ý về nước uống trong suốt thời kỳ mang thai 

Bên cạnh uống gì tốt cho bà bầu thì uống nước như thế nào mới tốt và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng vô cùng quan trọng. Có nhiều loại nước uống hiện nay như nước đóng chai, đóng bình, nước được lọc từ máy lọc nước. 

Tuy nhiên, các loại nước này có thật sự tốt cho phụ nữ mang thai?

- Nước đóng chai: Giá rẻ cho một lần sử dụng, dễ tìm mua nhưng lại chưa hẳn là tốt cho sức khỏe. Vì, nước đóng chai thường là nước tinh khiết, bị loại bỏ hết khoáng chất. Chưa kể đến, nước đóng chai bảo quản trong chai nhựa tái chế, dùng nhiều lần không tốt cho sức khỏe và góp phần gây ô nhiễm môi trường.

- Nước được lọc từ máy lọc nước tinh khiết: Theo PGS. TS Trần Hồng Côn, Khoa Hóa, Trường Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia Hà Nội, không nên dùng nước tinh khiết quá nhiều hay hoàn toàn trong ăn uống, nhất là nước uống. 

Bởi nước từ máy lọc nước tinh khiết bị loại bỏ hoàn toàn các khoáng chất thiết yếu. Sử dụng nước tinh khiết trong thời gian dài dễ mắc bệnh thiếu vi chất, suy giảm sức đề kháng,...

Nước từ máy lọc nước tinh khiết đã bị khử khoáng nên không phải là thức uống tốt cho bà bầu

Nước từ máy lọc nước tinh khiết đã bị khử khoáng nên không phải là thức uống tốt cho bà bầu

Xem thêm: Máy lọc nước tinh khiết có tốt không?

Vậy thì, nguồn nước lọc từ đâu mới là tốt nhất cho bà bầu? Chắc chắn phải là nước được tạo ra từ máy lọc nước trang bị công nghệ lọc tiên tiến, giữ trọn lại các khoáng chất tự nhiên trong nước. 

Đối với phụ nữ mang thai, khoáng chất có vai trò vô cùng lớn:

  • Canxi cần thiết cho việc hình thành xương, răng ở thai nhi, duy trì nhịp tim ổn định và các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, giảm nguy cơ tiền sản giật, ngăn ngừa cao huyết áp.
  • Magie góp phần ngăn ngừa bệnh sản giật, giảm chứng khó tiêu, táo bón, giảm chuột rút, buồn nôn, căng thẳng.
  • Kẽm giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cân bằng nội tiết, ngăn ngừa nhiễm trùng trong tử cung, hỗ trợ sản xuất nhau thai, thai nhi cũng cần kẽm để tăng trưởng tế bào và phát triển trí não.

Trong suốt thời gian mang thai, nhu cầu bổ sung các khoáng chất như Canxi, Magie, Kẽm sẽ nhiều hơn người bình thường. 

Mặt khác, khoáng chất tự nhiên bổ sung thông qua đường uống giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng và nhanh chóng hơn là đường ăn. Vì vậy, sử dụng máy lọc nước ứng dụng công nghệ lọc tiên tiến sẽ đảm bảo nguồn nước đầu ra đạt chuẩn, tốt cho sức khỏe bà bầu.

3. Gợi ý một số dòng máy lọc nước giàu dưỡng chất tốt cho bà bầu 

Nhắc đến máy lọc nước giàu dưỡng chất, tính năng cao cấp, mức giá rẻ thì chắc chắn không thể thiếu thương hiệu BWT Barrier iMaster nổi tiếng thế giới đến từ Đức. 

Các dòng máy lọc nước BWT Barrier iMaster đều được nghiên cứu thích hợp với nguồn nước tại Việt Nam, đạt chứng nhận chất lượng toàn cầu, tuổi thọ lõi lọc cao. Nguồn nước sau khi lọc đảm bảo an toàn để uống tươi trực tiếp tại vòi cũng như giữ lại các vi khoáng thiết yếu và làm giàu thêm kẽm và magie.

Đặc biệt, kẽm và magie là 2 khoáng chất cần thiết đối với cơ thể, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Kẽm được biết đến với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch còn magie tốt cho tim mạch, giảm mức độ căng thẳng cũng như làm chậm quá trình lão hóa.

3.1. Máy lọc nước BWT Barrier iMaster M

BWT Barrier iMaster M là máy lọc nước gia đình số 1 từ Đức, phù hợp với nhiều nguồn nước khác nhau.

Máy lọc nước BWT Barrier iMaster M tạo nước uống tốt, bổ sung khoáng chất cho thai kỳ khỏe mạnh

Máy lọc nước BWT Barrier iMaster M tạo nước uống tốt, bổ sung khoáng chất cho thai kỳ khỏe mạnh

Ưu điểm nổi bật:

  • Ứng dụng công nghệ độc quyền tối ưu khoáng chất có lợi như Canxi, Magie, Kẽm, Kali, Natri,... giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp.
  • Loại bỏ hiệu quả vi rút, vi khuẩn, tạp chất, chất độc, màu, mùi, vị,...
  • Khử kim loại nặng, chống bám cặn, tăng tuổi thọ máy.
  • Thân thiện với môi trường, không dùng điện, không nước thải.
  • Đột phá thiết kế với công nghệ Smart Lock, One Touch, UniTech dễ dàng lắp đặt và thay lõi, không rò rỉ, không nhiễm khuẩn.
  • Tự động nhắc thay lõi với Water meter cao cấp, tuổi thọ lõi lọc chi phí thấp giúp tiết kiệm tài chính.

Xem chi tiết: Máy lọc nước Barrier iMaster M 

3.2. Máy lọc nước BWT Barrier iMaster H

BWT Barrier iMaster H được tích hợp công nghệ tân tiến độc quyền, có khả năng làm mềm nước cứng gấp 3 lần, mang đến nguồn nước đảm bảo sạch, ngon và tốt cho sức khỏe.

Xem video: Máy lọc nước BWT Barrier iMaster H nhập khẩu 100% từ châu Âu, làm mềm nước cứng

Ưu điểm nổi bật:

  • Ứng dụng công nghệ làm mềm nước cứng độc quyền, lọc nước sạch đạt chuẩn uống trực tiếp, tốt cho sức khỏe.
  • Cân bằng khoáng chất tự nhiên với lượng tối ưu nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch, cơ xương chắc khỏe, thúc đẩy sự phát triển của trẻ.
  • Tuổi thọ lõi lọc cao 8.000 lít (tương đương 1 năm sử dụng).
  • Tiết kiệm tối đa chi phí cho cả gia đình, không dùng điện, không nước thải.

Xem chi tiết: Máy lọc nước Barrier iMaster H

3.3. Máy lọc nước BWT Barrier iMaster L

BWT Barrier iMaster L là sản phẩm “cháy hàng” tại Thế Giới Điện Giải chỉ sau 1 tuần ra mắt. Khác với máy lọc nước thông thường, BWT Barrier iMaster vừa mang đến nguồn nước đạt chuẩn lại giàu khoáng chất thiết yếu từ kẽm và magie, tốt cho sức khỏe bà bầu.

Máy lọc nước BWT Barrier iMaster L giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe cho bà bầu

Máy lọc nước BWT Barrier iMaster L giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe cho bà bầu

Ưu điểm nổi bật:

  • Trang bị công nghệ trao đổi ion iMaster L giúp làm mềm nước cứng, chống bám cặn hiệu quả nhưng vẫn giữ trọn vi khoáng có lợi.
  • Nước sau khi lọc chứa hàm lượng kẽm, magie cần thiết, có vị thanh mát, dễ uống giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Công nghệ thiết kế tiện nghi, tiết kiệm như: Tự động báo thay lõi lọc, thay lõi ngay tại nhà với 1 chạm, vòi nước cao cấp bằng Crom sáng bóng, dễ dàng lấy nước.

Xem chi tiết: Máy lọc nước Barrier iMaster L

Trên đây là tổng hợp thông tin bà bầu nên uống nước gì tốt nhất cũng như gợi ý các dòng máy lọc nước tốt mang đến nguồn nước giàu dưỡng chất tốt cho thai kỳ. Hy vọng mẹ bầu sẽ chọn được thức uống phù hợp với thể trạng và nhu cầu.

SẢN PHẨM BÁN CHẠY NHẤT

Máy tắm iON khoáng Fuji Smart Onsen JP Nhật Bản
Giảm 40%
59,000,000 đ 35,400,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
máy lọc nước điện giải ion kiềm fuji smart p8 home
Giảm 10%
29,000,000 đ 26,100,000 đ
Máy lọc nước iON kiềm Fuji Smart U60 Nhật Bản
Giảm 27%
55,000,000 đ 39,900,000 đ
máy lọc nước ion kiềm fuji smart k8 slim
Giảm 13%
39,000,000 đ 33,900,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Máy lọc nước ion kiềm ionfarms alpha-U1700 chính hãng siêu hydro tốt cho sức khỏe
Giảm 15%
71,000,000 đ 60,350,000 đ
Máy lọc nước ion kiềm Fuji Smart K8
Giảm 15%
59,000,000 đ 49,900,000 đ
Máy lọc nước ion kiềm Impart Excel-FX (MX-99)
Giảm 37%
79,000,000 đ 49,900,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Máy lọc nước ion kiềm KYK Hisha mua ở đâu?
Giảm 24%
24,900,000 đ 18,900,000 đ
Máy lọc nước ion kiềm Fuji Smart Super 9000
Giảm 15%
169,000,000 đ 143,650,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028

MÁY ĐIỆN GIẢI ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT

Giá tốt nhất gọi 18007028
máy lọc nước điện giải ion kiềm fuji smart p8 home
Giảm 10%
29,000,000 đ 26,100,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Máy lọc nước ion kiềm Fuji Smart K8
Giảm 15%
59,000,000 đ 49,900,000 đ
máy lọc nước ion kiềm fuji smart k8 slim
Giảm 13%
39,000,000 đ 33,900,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Máy lọc nước ion kiềm Robot ionPrince 37 chính hãng
Giảm 25%
24,300,000 đ 18,225,000 đ
Máy lọc nước ion kiềm KYK Hisha mua ở đâu?
Giảm 24%
24,900,000 đ 18,900,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Máy lọc nước iON kiềm Fuji Smart U60 Nhật Bản
Giảm 27%
55,000,000 đ 39,900,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Máy lọc nước ion kiềm ionfarms alpha-U1700 chính hãng siêu hydro tốt cho sức khỏe
Giảm 15%
71,000,000 đ 60,350,000 đ
Máy lọc nước ion kiềm Impart Excel-FX (MX-99)
Giảm 37%
79,000,000 đ 49,900,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Giá tốt nhất gọi 18007028
Máy lọc nước ion kiềm Fuji Smart Super 9000
Giảm 15%
169,000,000 đ 143,650,000 đ
Giá tốt nhất gọi 18007028

MÁY LỌC NƯỚC VÀ BỘ TIỀN XỬ LÝ NƯỚC