Ăn gì khi bị đầy bụng, khó tiêu? – Cách chữa bệnh
Tình trạng khó tiêu là triệu chứng rối loạn, nguyên nhân chủ yếu bắt nguồn từ chế độ ăn uống không lành mạnh dẫn đến việc đầy bụng, gây khó chịu. Bạn nên cần bổ sung các thực phẩm sau đây khi mắc triệu chứng trên.
Triệu chứng đầy bụng khiến nhiều người vô cùng khó chịu
1. Các triệu chứng khó tiêu
Khi bạn bị đầy bụng sẽ có những triệu chứng cụ thể như sau:
- Trướng bụng: Bạn cảm thấy bụng bị đầy, đầy hơi tạo cảm giác mệt mỏi, khó chịu
- Buồn nôn: Sau bữa ăn, bạn sẽ cảm thấy muốn nôn. Ngoài ra, có triệu chứng chóng mặt. Nếu bạn nôn ra máu thì cần đến bệnh viện để tránh tình trạng thêm nặng.
- Ợ chua: Khi bạn ợ chua nhiều lần là dấu hiệu của việc đầy bụng.
- Ợ nóng: Bạn sẽ cảm thấy nóng ở phần ngực
2. Nguyên nhân gây khó tiêu
Phần lớn do bạn tiêu thụ các thực phẩm gây đầy bụng như chiên, thực phẩm lạnh, ngâm. Vì vậy, nên những người có hệ tiêu hóa kém nên hạn chế các thực phẩm sau.
- Thực phẩm chiên
Với những thức ăn được chế biến chiên không dễ tiêu hóa, chúng tạo áp lực cho việc tiêu hóa đồng thời làm tăng lipid máu cao, không tốt cho sức khỏe.
Thực phẩm chiên gây khó khăn cho việc tiêu hóa
Những phẩm chiên sẽ sinh ra nhiếu chất gây ung thư như polycyclic aromatic hydrocarbons. Hơn nữa, việc sử dụng dầu chiên đi chiên lại nhiều lần cũng gây ra chất gây ung thư.
- Thực phẩm ngâm, muối chua
Đặc tính của thực phẩm ngâm chứa nhiều muối và gia vị. Nên tránh ăn chúng
- Thực phẩm lạnh, có nhiều gia vị
Ăn thực phẩm lạnh nhiều sẽ dẫn đến gây tiêu chảy, kích ứng trên niêm mạc đường tiêu hóa, viêm dạ dày ruột. Những món ăn có vị cay của ớt gây hại đến niêm mạc dạ dày. Ăn quá cay cũng ảnh hưởng đén men tiêu hóa dạ dày dẫn đến khó tiêu.
Ngoài ra, hạn chế các loại thức uống có chất kích thích, dấm, các loại quả khô, thực phẩm ngọt như các loại bánh.
3. Những thực phẩm giảm khó chịu khi bị đầy bụng
Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho những người hay bị đầy bụng:
- Gừng
Gừng có nhiều công dụng rất tốt, là thực phẩm có tác dụng giảm đầy bụng, triệu chứng khó tiêu. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm về gừng như kẹp gừng, trà gứng, cho gừng vào các món ăn.
Gừng có tính nóng giúp khắc phục các triệu chứng đầy bụng
Gừng có tính nóng giúp đốt chát các chất béo, kích thích sản sinh nhiều năng lượng và không là khó chịu.
- Đu đủ
Đu đủ là trái cây được nhiều người lựa chọn khi bị đầy bụng. Trong đu đủ chứa chất papain, co tác dụng tiêu hóa tốt cho cơ thể, giải phóng sự căng đầy bụng. Đu đủ giúp nhuận tràng tốt và làm giảm sự khó chịu do dầy bụng gây ra.
- Dưa chuột
Đây là một trong những thực phẩm giảm đầy hơi rất tốt, vì chúng chứa nhiều chất xơ và hàm lượng nước lên đến 96%. Có công dụng hoạt động trơn tru. Khi bị đầy bụng, khó tiêu dưa chuột sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn.
- Bạc hà
Không chỉ là loại rau mà còn được sử dụng để chữa trị nhiều vấn đề như ợ chua, đầy hơi. Bạc hà còn là loại thuốc chống sự co thắc đường riêu hóa. Từ đó, cải thiện đường tiêu hóa và làm dịu dạ dày.
- Cải chíp
Với các loại rau lá xanh như cải chip, rau xoăn có tác dụng giảm đầy hơi vì chúng chứa nitrate, giúp tăng lưu thông ở các khu vực cần loại bỏ chất lỏng khi bụng bị đầy hơi.
Cải chíp hỗ trợ cho việc tiêu hóa vô cùng hữu ích
Hơn nữa, các loại lá xanh có chứa nhiều chất như magie, kali, giúp cơ thể cân bằng, ngăn ngằ tích tụ nhiều mỡ gây hại.
- Sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều mem vi sinh và các lọi khuẩn, rất tốt cho dạ dày. Chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Ít bị ợ nóng và đầy hơi.
4. Bạn nên làm gì để tránh bị đầy bụng, khó tiêu?
- Nên ăn uống vừa phải, đúng 3 bữa mõi ngày, đúng thời gian quy định, tránh để quá đói hoặc ăn quá no.
- Ăn uống ở nhiệt độ phù hợp với niêm mạc miệng, ruột,…bạn nên ăn hoặc uống với nhiệt độ thích hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh, gây tổn thương các cơ quan.
- Ăn từ từ, để giảm gánh nặng cho dạ dày
- Bạn nên bổ sung nước vào thời điểm thích hợp, tốt nhất là lúc đói vào buổi sáng, uống 1 cốc nước ion kiềm khoảng một giờ trước khi ăn. Hạn chế uống nước trong khi ăn vì sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.
Những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn giải quyết được tình trạng đầy hơi vô cùng khó chịu khi thường xuyên phải tiêu thụ các thực phẩm không lành mạnh. Tuy nhiên, bạn cần nên hạn chế không được tiêu thụ quá nhiều hoặc thường xuyên sẽ gây ra nhiều bệnh vô cùng nguy hiểm.
Tác giả: Minh Thư
TƯ VẤN NGAY Để nhận giá & ưu đãi tốt nhất, không mua không sao. [ HỆ THỐNG SHOWROOM TOÀN QUỐC ] Thế Giới Điện Giải có hệ thống showroom hàng đầu Việt Nam, trải rộng khắp cả nước và hơn 30 đại lý nhượng quyền tại Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng và Cần Thơ. Tất cả showroom đều có chỗ đậu xe hơi dành cho Quý Khách hàng và Đối tác: * Miền Nam - Chi Nhánh Quận 3 200Bis Lý Chính Thắng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 Chủ Nhật * Miền Nam - Chi Nhánh Quận 7 78 Đường số 20, Khu Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7) * Miền Nam - Chi Nhánh Quận Tân Bình: 104 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 Chủ Nhật * Miền Nam - Chi Nhánh Bình Thạnh 123 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh, TP.HCM Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7) * Miền Bắc - Chi Nhánh Ba Đình: 43 Ngõ 130 Đốc Ngữ, Quận Ba Đình, Hà Nội Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật) * Miền Bắc - Thế Giới Điện Giải Building: 4 Ngõ 183 Hoàng Văn Thái, Quận Thanh Xuân, Hà Nội Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật) * Miền Tây - Chi Nhánh Cái Răng: 115 Đường B5, Phường Hưng Phú, Quận Cái Răng, TP. Cần Thơ Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7) * Miền Trung - Chi Nhánh Đà Nẵng: Tầng Trệt - Thế Giới Điện Giải Building, 229 Huỳnh Tấn Phát, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật) [ TRUNG TÂM BẢO HÀNH & DỊCH VỤ SAU BÁN HÀNG ] * Địa chỉ: Lầu 1,2,3,4 - 123 Chu Văn An, P26, Q. Bình Thạnh, TP HCM Hotline tiếp nhận: 0899 179 220 * 30 Đại lý nhượng quyền tại TP.HCM, Hà Nội, Cần Thơ và Đà Nẵng: liên hệ tổng đài để biết thêm chi tiết.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ CƯỚC:
1800 7028
HOTLINE:
0909 192 102 - 028 777 33 999
MUA DỰ ÁN: 0909 920 300
TỔNG ĐÀI KỸ THUẬT: 0899 179 220
KHIẾU NẠI: 0903 889 220
CSKH: 0919 820 330
"}" style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 10pt; font-family: Arial;">
THÔNG TIN LIÊN HỆ
TỔNG ĐÀI TƯ VẤN MIỄN PHÍ CƯỚC:
1800 7028
HOTLINE:
0909 192 102 - 028 777 33 999
MUA DỰ ÁN: 0909 920 300
TỔNG ĐÀI KỸ THUẬT: 0899 179 220
KHIẾU NẠI: 0903 889 220
CSKH: 0919 820 330
[ HỆ THỐNG SHOWROOM TOÀN QUỐC ]
Thế Giới Điện Giải có hệ thống showroom hàng đầu Việt Nam, trải rộng khắp cả nước và hơn 30 đại lý nhượng quyền tại Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng và Cần Thơ.
Tất cả showroom đều có chỗ đậu xe hơi dành cho Quý Khách hàng và Đối tác:
* Miền Nam - Chi Nhánh Quận 3
200Bis Lý Chính Thắng, Phường 9, Quận 3, TP.HCM
Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 Chủ Nhật
* Miền Nam - Chi Nhánh Quận 7
78 Đường số 20, Khu Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, TP.HCM
Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)
* Miền Nam - Chi Nhánh Quận Tân Bình:
104 Phổ Quang, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM
Mở cửa: 8h - 20h (Thứ 2 - Thứ 7), 8h - 17h30 Chủ Nhật
* Miền Nam - Chi Nhánh Bình Thạnh
123 Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)
* Miền Bắc - Chi Nhánh Ba Đình:
43 Ngõ 130 Đốc Ngữ, Quận Ba Đình, Hà Nội
Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật)
* Miền Bắc - Thế Giới Điện Giải Building:
4 Ngõ 183 Hoàng Văn Thái, Quận Thanh Xuân, Hà Nội
Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật)
* Miền Tây - Chi Nhánh Cái Răng:
115 Đường B5, Phường Hưng Phú, Quận Cái Răng, TP. Cần Thơ
Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Thứ 7)
* Miền Trung - Chi Nhánh Đà Nẵng:
Tầng Trệt - Thế Giới Điện Giải Building, 229 Huỳnh Tấn Phát, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
Mở cửa: 8h - 17h30 (Thứ 2 - Chủ Nhật)
[ TRUNG TÂM BẢO HÀNH & DỊCH VỤ SAU BÁN HÀNG ]
* Địa chỉ: Lầu 1,2,3,4 - 123 Chu Văn An, P26, Q. Bình Thạnh, TP HCM
Hotline tiếp nhận: 0899 179 220
* 30 Đại lý nhượng quyền tại TP.HCM, Hà Nội, Cần Thơ và Đà Nẵng: liên hệ tổng đài để biết thêm chi tiết.